回复46#bianluo

这是其中一个步骤，我觉得最关键的是正卧着，然后医生把我两脚往头上翻，然后用力压。很费力，压完他气喘吁吁的。

兄弟太幸福了，有夜场踢，我这帮球友都只有下午场，现在天黑的早了，六点就结束了。
踢球踢的时间太长了，有球友去了远方的，有因伤（病）挂靴了，过了40，真的感觉，说不准哪一天，就永远的离开球场了。

回复52#退休工人
我们队最大的 52，47，43，40-39 的一堆
大多都是初中校友，家里附近的
我刚好三组人都认识，他们体谅我
改在周日晚上
他们周中也可以，我周中要照顾儿子

我还给儿子安排了周日晚上的篮球课
我送他去球场，然后自己去踢球 iOS fly ~

真球迷，公司里一起踢球的小兄弟膝盖韧带撕裂，正在康复中，绝对不退役

我45了，基本一周三次踢球，身体基本没毛病。以前老婆也对我踢球有意见，和有位兄弟说的一样，就看不得我闲着，现在我把孩子送到国外去了，老婆也离婚了，彻底没人管了，放开了踢球。

那就是我说的……兄弟洒脱，我要不是为了孩子，也……

回复57#bianluo

我老家也是小县城，你可以多找几个骨科医生，总有靠谱的

一把年纪别剧烈运动了

伤了半个月才能走路，等好了还得恢复才能运动
小尾巴~

好的，非常感谢！！！

你们说的养生足球是啥？中间有个网对着互踢的那种？

踢球的时候不冲刺、减少身体接触、控制节奏的踢法。

年轻人可以和人拼速度、拼身体，岁数大了，就不能了，就得“养生”踢法了。

唉，我特别特别怕防守的人从背后推或踢人的，所以我现在背身基本不拿球了，直接做给队友了。以前年轻的时候被踢和推的怕了。有的人不地道，在背后推腰，猛一下腰真的受不了。

回复35#Parto
这什么软件？什么设备？ iOS fly ~

前几年一周踢两场，经常因为踢球和老婆闹矛盾。然后，把跟腱踢断了。
过了两年复出，现在一周一场，球场散步。

中年踢球猝死的挺多 iOS fly ~

回复68#Gullit

Amazfit 华米手表

一周一次

回复52#退休工人

不会吧，我这边三十线小县城都有夜场！！！哎，伤到右边腰，两只膝关节疼痛！基本上离开足球了！

回复24#围路人甲城
你去浩天那里康复？ iOS fly ~

不是康复，去治疗不愈合。 来去匆匆

回复35#Parto
半场吗，看起来很少下边路iOS fly ~

带上儿子一起出门踢球晒太阳吖。

回复76#Diabloye

7人场，定位有点飘，野球场打边应该很难全场执行打边打得很深吧

回复78#Parto
爽就行 好的就是出汗进球的感觉iOS fly ~

回复75#围路人甲城
同是断友，不愈合最麻烦 iOS fly ~

嗯，当时确实非常痛苦，好在一切都过去了。
来去匆匆

回复36#退休工人

运动的时候心率高好还是不好？我跑步机上跑步，最高心率都到170+

都老头了，就别踢球了，让儿子上。