都市暴走族----三环一日游。

2015-09-03 05:25

傲笑乾坤2015-09-03 05:27
途经丽泽桥的时候，正好直升机编队从天空路过，顺手拍了一张。
lymax2015-09-03 05:27
这天没中暑啊。。。
傲笑乾坤2015-09-03 05:28
今天挺凉快的啊。
cion2015-09-03 05:31
跑了9个小时？太利害了！
傲笑乾坤2015-09-03 05:33
走的～跑九小时不得累死～
不会跳的蛇2015-09-03 05:50
OL是什么意思？
傲笑乾坤2015-09-03 06:02
70周年～
御无沙汰2015-09-03 06:10
楼主这是什么软件？必须不停的走才能画一根连续的线条吗？
玄蛇2015-09-03 06:19
我就问问，减了几斤，路上吃了多少。
傲笑乾坤2015-09-03 06:39
早餐：麦当劳双层鸡腿堡两个，一杯豆浆；午饭：吉野家辣白菜猪肉双拼一份。途中喝水无数，全是饮料。我的目的当然不是减肥，因为本身已经很瘦了。
傲笑乾坤2015-09-03 06:40
咕咚运动，可以画轨迹。
鱼丸2015-09-03 06:56
楼主牛的
helei2015-09-03 07:19
大暴走牛逼
mike78822015-09-03 07:26
楼主牛逼
biorobot2015-09-03 07:28
相当来福
tainey2015-09-03 07:29
是从上面看的 lo
woshidbjman2015-09-03 07:34
好顶赞！！！
傲笑乾坤2015-09-03 08:53
吃饱喝足，准备睡一个好觉。
御无沙汰2015-09-03 09:10
一口气55公里真的比较厉害了
Bohiod2015-09-03 09:22
走二环舒服还能顺便走到五道营里吃个午饭喝口咖啡

三环…… 卧槽
jiamaofeng2015-09-03 10:15
卧槽，走了一下午才走15公里的我
SONIC3D2015-09-04 12:28
LZ。。。一次30公里以上基本就是在嫌半月板寿命太足了。。。以后少走点吧，这个一旦坏了极其痛苦的。
御无沙汰2015-09-04 12:03
走路和跑步还是不同，没有高度差产生的冲击
最后的守护者2015-09-04 12:08
上次二环游的也是lz？
傲笑乾坤2015-09-04 12:27
二环的那次也是我。另外报告一下，今早空腹过秤，比三天前轻了100克。
冲锋衣2015-09-04 12:28
啥时候六环一圈？
黑泽2015-09-04 01:30
下个目标是四环吗，这个要过夜么。
aszx212015-09-04 01:53
可怜的膝盖
黑羽天天2015-09-04 04:41
旅游网站乱用“暴走”也就算了。。这里可是宅坛啊
sky3006002015-09-04 04:51
牛逼走了五十五公里我走五公里都要死了
zhaolinjia2015-09-04 04:53
500米是我极限
愈液愈美丽2015-09-04 04:58
深圳百公里走过几次，不过那个人多，而且没楼主走的快
傲笑乾坤2015-09-04 07:05
眼瞅自己就快35了，以前一直都不喜欢锻炼的。不过由于小时候不吃猪牛羊肉（现在也不吃羊肉，牛肉少量），家里怕我营养跟不上，一直都是鸡肉鱼肉和鸡蛋不断，所以身体素质一直还凑合，安心玩游戏机做宅男，工作后虽然喝酒不断，也不曾有过肚子。

几个月前去爬箭扣，感觉7个小时的翻山越岭，再加上往返开四个小时车，确实有些吃不消了，于是开始进行恢复性练习，每天都走10公里以上。知道光是有氧不太好，就买了哑铃同时进行力量练习。

效果就是上身比以前壮了，人的精神状态也比以前好了，体力当然不用说，比几个月前强不少。

前阵子我在二伏的一个闷热的中午，爬了趟香山，从北线山脚到重阳阁，30多分钟，比年初那次快很多。

然后就是走了一次二环和一次三环~

我身高1米78，目前144斤，寻思着只要能保持在140斤这个线就行了，千万不能有肚子~

自曝一张刚才练完上肢的状态，脂肪量还是很高的，腹肌看不出来。:D
御无沙汰2015-09-04 08:04
和楼主情况蛮像的
想问下走九个小时最大问题就是手机续航了，喜欢一身轻
带个充电宝烦
zhaolinjia2015-09-04 08:28
6PLUS，你只要不一边玩手机一边走，9个小时坚持下来一点问题没有，至少还能剩40%
御无沙汰2015-09-04 08:38
要看地图、拍照、支付宝买东西什么的
傲笑乾坤2015-09-04 09:35
那就得带充电宝了～