从95公斤开始最低到过71.8公斤，然后就是72-73，每天慢跑6公里，晚上只吃水果
两个月了，体重没再动过，今晚中秋家人团聚估计大餐又得75-76公斤了.
现在穿杰克琼斯T恤穿170，但是肚子还是一坨肥肉，真他妈郁闷

游了两年蛙泳，每天一小时，除了肚子还是有圈肉之外，其他地方已经很结实了，今年夏天开始咬牙游自由泳，每天四十五分钟，三个月了，眼瞅着腰越来越细了，貌似浑身上下没明显脂肪了。

两个月我才减了十公斤，羡慕嫉妒恨了

一顿饭怎么吃到3kg的

脂肪太少容易生病，运动量大的人抵抗力也差

楼主多高？
具体说说方法再

1.73，就是感觉身上赘肉很多，尤其是腹部，小腿也很粗

减脂跟力量配合做

大腿粗吗？怎么减下来的？借宝地问下，大腿赘肉多，怎么减下来？

力量做那些呢？

坚持半个月早晚各快走一小时下午游泳一小时（蛙泳）才减了10斤

…………

平台期还需要很多关键突破口，但是别放弃，有时候你越觉得突破不了，那也是无补于事。你要的是改变生活习惯，而不是那点点体重。

又见减肥贴，有空单出一贴，分享下我对减肥的看法。

你们哪来那么大的毅力啊，我现在最缺乏毅力
书记都瘦了，你们毅力真好，

:D :D :D :D 90.6公斤飘过。。
确实要减肥啦。

实在很佩服坚持到成果的各位，我185,99kg，至今没有坚持过很长时间

370斤？多高? 神了~~