午饭还是吃点吧，这样子有点不健康。

饿出来的减肥，一不健康，二易反弹，三体形不理想，只是暂时性脂肪层变薄了，没肌肉就没线条

这个月只是尝试一下比较极致的状态能达到什么水平，下个月就打算在饮食方面要正常化一些了

毛总，注意反弹

我也在减肥，与君共勉

成都的水含碱量大
刷肠子
是容易瘦的

成都水质好么

求毛总教我增肥秘籍！

可喜可贺

早饭和午饭随便吃，晚饭注意，保持每周4次以上健身就能有效果，我身高178，4个月从160+减到135，腹部8块肌肉还有腰部肌肉极其清晰了，也没什么特别去顾忌吃什么

没图没.......

没图没老赵啊~~~

图也没什么可看的，从180减到170，基本不是很明显

到年纪就肥了......喝酒吃肉不运动

胖了十斤…楼主在成都还减肥…没人带你去吃吗。土著表示冬天好难减肥，含泪飘过。

我在成都都驻扎了9个月了，那些吃的也吃得差不多。主要是因为感觉必需要控制体重了，所以已经抵制住饮食欲。
关键的还是运动啊

基本上差不多,我是从10月31号开始在合肥出差,采用跑步+少食的减肥方式

到现在减了10斤

吃点白水煮的鸡肉和牛肉，觉得清淡的话可以加点点盐巴:D

那我比你有效率，我早饭午饭都吃的，不吃零食了，晚上吃番茄黄瓜二十多天我就瘦了20斤

毛总下次来早上吃火锅吧

-。-看了此贴，我决心减肥。体重再不控制，明天夏天露肉的时候就成球了。

软大还是早饭 午饭吃好些，要不然运动也没底气，晚饭少吃肯定是对的

怎么水区里501的话题你不出现，我减肥的就出现？！

能跑10公里很牛逼了！

为啥不中午多吃点。晚饭不吃呢。

接下来就要健康饮食了，早中午饭都吃，晚上不吃或只吃白煮蔬菜，加大运动量

怪不得叫软体动物。。。

这不是健康第一... 那天说完，我也开始游泳去了，第一天就抽筋

@acepilot0079 mark

意志力不强的减肥者掩面路过

LZ这吃法没便秘么？:D

我想看纹身

这运动量，吃的太少了~

我一个月前开始走路+慢跑混合运动，每天晚上7KM/50分钟左右
每天三餐都吃饱
一个月零几天，减了4KG，人很精神
以后再逐渐加大运动量~