腰椎间盘突出，椎底2345节突出咋治？
- suzukia23起的真早
- iPad睡不着，都快抑郁了
- iPadTg的民间医生哪里去了
- xmzcf007腰椎牵引
- smder游泳？
- iPad不能着凉啊
- CrAdLe去山东省立医院推拿科吧 牵引
- neddonkey艾灸试试，另外睡硬板床。
http://www.360doc.cn/article/11798010_490945252.html
这里的前三个动作我做过，那个像拜佛的动作不错。
以前我找到一个奶牛操的，现在没找到，我再找找 - neddonkey你怎么这么多突出的？2345……
- dongfang110发作就卧床没其他办法啊。。。
没发作就穿一双负跟鞋，每天然后倒走几千米，可以较好预防。 - leiqilong睡硬板床。平时不能负重。凳子非常关键。
什么人体工学椅子都是扯淡，买那种四平八稳的四角铁质或者木头椅子。
屁股坐的地方不能有海绵之类的柔软衬托。
只能用硬质发泡板或者薄薄的棉絮垫子。原则就是平整无凹陷。要硬挺。
椅子必须有靠背，而且最好也是硬是那种。做好了的时候，腰部基本垂直，靠背必须能有力抵住你的后背。尤其是下部腰那里。
猫腰那种坐姿最不好，桌子最好不要超过坐着时手肘自然下垂的高度。
显示器要垫高，眼睛在坐好时稍微比平视高一点，这样对颈椎好。
以上是我最近3年坐着久腰疼，换了最少4次凳子的结论。
我腰也不好，遗传。过了25以后特别明显，还看个人保养。
按我说的做不好说能痊愈，之少不会更严重。
当然坐久了不好。适当活动活动是好的 - iPad躺到什么时候是个头啊！趴着行吗
- 术道一一附院住的？
- iPad在老家住的院，现在不在天津了
- dgrca坚持站立办公，上下班走路或公交里站着，出差坐高铁半躺座位上，打的躺后坐。
- 土豆茄子我现在右腿天天发麻不好使
- teppa消炎了吗？点滴止痛最有效，过了炎症期没那么疼就不想手术或者微创了。
- ztxzhang518只有倒走和手术两条路～倒走靠坚持，手术风险大
- kdscw刚过30，腰椎也突出了。
压迫了还导致右腿不好使，想锻炼跑步还不行。
家里买了个单杠，没事挂一挂不知有没有用。 - iPad求膏药详细信息
- Ecnirp卧槽，兄弟一样啊，不过我是左腿大腿发麻，平时坐着都没事，地铁上站久了就没知觉了，能动的时候一点问题都没有
- Nothing躺的话一般是3个月到半年，吃喝拉撒起来一会儿，可以稍微走动，其他时候能躺则躺，绝对不要试图垫个枕头靠在床上。如果椎间盘没有破的厉害的话可能可以缩回去不用动手术，以后就多注意保护
- zqhot008锻炼出6块腹肌即可 腹肌就相当于帮助你支撑椎间盘 不过只能适用于初期 严重的就不行了
- Nothing支撑脊椎的主要是腹横肌，在深层，外面看不到，平板练的就是这个，6块腹肌那是腹直肌。
- 术道一哦，在天津还能找我给你治治。
纠正姿势+改正习惯+增加腰腹锻炼。恢复是没什么问题的。 - neddonkey顶！
现在医院动不动就要手术，当时我腿不仅麻，而且是走两步就疼的不行，医院mb的说不要用偏方了，只有手术一条路。
就我个人而言，躺了两周，自己艾灸，然后就开始做网上搜的奶牛操，然后有时候做着做着，腰部咔的一响，然后当时就不疼了，不过睡一觉又犯了，这样反复个一月，逐渐好了，腹肌和背肌也出来了。 - 罗利他妈萝莉我妈腰椎间盘突出，医院要求开刀。她没有听医生的…，回家自己睡木板床，多躺，每天艾灸痛点一小时，隔一段时间去诊所推拿，推拿时听到咔一声。现在继续每天艾灸，明显觉得腰部轻松了。
- enter右腿发麻 妈的我还30不到啊 准备明天去医院正经看下
- dizhang我倒走坚持了很久感觉没啥用，燕飞等等各种动作，对我腰痛、小脚趾头发麻没啥作用，长期艾灸好像有点用，而且天热了感觉会好点，这一两个月腰痛感明显减少了。
这腰突每个人的治疗方法都不一样，我在医院看到有针灸好的，有牵引好的，但是过阵子又复发回来的……我是针灸和牵引都无效……L4-5 L5-S1膨出，椎管略狭窄，骨质增生。现在保健方面吃钙片和鲨鱼软骨素。锻炼方面做一些仰卧卷腹和平板支撑。
我妈96年腰椎发作，大腿闪电状发麻刺痛，牵引个把月好了，然后到2012年突然复发，而且各种保守治疗一年无效，只能做手术，手术前人已经很难走路。手术还可以，现在走路什么没问题了，但是身上的僵硬感、沉重感还是有，不过总比不能走路强太多了。 - neddonkey平常上班远不？每天上班路上也很伤的，我换了个近点的工作好多了
- tripx楼主这个很严重了，没办法继续治吧。
- iPad平板是什么姿势？练的时候应该注意什么？
- dizhang我不上班……家里蹲
长期身体不好，这几年养成了健身的习惯，每天运动很多时间。 - feimagine上次受伤后右脚麻了几天…马克学习一下…
是得注意了，我主要是颈椎问题… - uk麻痹啊，昨天开始右腿麻了，尼玛我也中招了？
- dizhang很可能是腰椎间盘膨出或者突出了，可以去正规医院骨科拍CT或者MRI确诊
- 贪吃的蝴蝶是时候改变现在的生活状况了
- amwamdso521mark
- alcard老实平躺，睡硬板床，腰下可以垫一些东西，你会感觉舒服很多，能躺就躺。没了。
- bedlamite睡硬板床。腰部锻炼。增加要不肌肉，另外多往后拉伸。。我没吃药。没打针。医生当时建议我开刀治疗。但不保证会复发。见鬼了。坚持锻炼了几个月。现在完全没有症状了。增加要不肌肉锻炼你懂的。哈哈。多活塞运动。有助增强。。。。
- 土豆茄子这几天怎么样
- bedlamite我现在一点症状也没有！