跑步机可行么~~

只吃素 不吃任何含油脂 和动物蛋白的东西
包括不吃炒菜 只吃水汆的

我这样 40天减掉 12斤 目前还在减少…………

当然还是要保持足够的运动 足够的新陈代谢水平
其实夏天是减肥的好季节 减肥主要是控制住嘴

这样吃估计会缺营养吧..

少林寺的和尚不也是这样吃的么？

要应酬,爱吃肉,估计这招不行啊~...~~~~

单纯从运动的角度来考虑,跑步机是不是最可行的~

非常铜球。
帮UP。
占楼。
寻经验。

因为我就是属于LZ说的那种人的最典型的！

少油少盐低热量的饮食最关键，跑步机？一天慢跑1小时消耗不了多少热量，纯运动不改变饮食习惯效果不大

我也爱吃肉 但是必须在某些东西弄翻我
甚至杀死我以前 我做出改变

没有美食 依然可以寻找生活中的其他乐趣…………

至于应酬 上场子不喝酒 其实是可以做到的

撒腿儿狂奔

现代人胖都是吃出来的。
想不饿肚子就瘦下来是不可能的

我想增肥

骑车不行么:D

有氧运动方面确实是跑步最有效啊，户外跑最高。

我想要增肥

夏天户外运动好啊 容易出汗

首先一定要忌口,素多荤少,荤以鱼虾为主,
早饭要好,中饭半饱,晚饭一定要少,很少.
然后是大量的有氧运动,跑步+游泳 每种运动不低于一小时.
每天坚持是关键.

今天痛风发作了

。。。。。。。。。

不吃肉了

抽脂，见效快。

能坚持下来是人都能减..

骑车可以啊，但平地恐怕不容易见效，心率上不去啊，还是爬山吧。

还得骑啊 这个星期天计划在阳光下狂奔140公里
争取抽筋

平地最容易见效 公路车最容易抽筋了
心跳直飙 190 然后直接狂吐不止 爬山么 有上坡就有下坡啊

跑步机是可行的，长时间慢跑是减肥杀手锏
但如果你消耗的同时吃得油腻甜食跟多，那就估计没有效果了

工作有压力，心理负担重，自然就不长肉了

为什么每次减肥贴里总有人特地跳出来说要增肥

3天一顿饭，每天跑9000米，我一个月瘦了30斤。

要控制饮食,加运动.....而且要长期坚持..必须坚持一年以上,,才能保持不反弹..过程是比较痛苦的..

赵叔你这运动量我爸他老人家行不住啊~~~~~~
我爸人胖但腿勃子特细,跑步不出500米就说腿勃子吃不消~~

3天一顿饭.......
我起先还看成一天3顿饭了....

要准备考试没时间运动...
骑车的同时每天还在喝饮料
估计减的都给吃回来了