节食和运动白搭，没时间也没毅力。。。

不节食，不运动。
所有的减肥方法都是白搭。
想吃好喝好休息好还能减肥是不可能的。
想想就明白了
一个胖子吃掉的热量和消耗的热量不变的情况下想减肥。
除了吃泻药不停的拉，拉到你脱水。
或者通过药物抑制食欲
怎么可能减肥
你能觉得这玩意安全？

或者去抽脂抽到全身都是洞。

那完了，我认命吧

这种身材我最喜欢，肉肉的，抱着一定很舒服

没时间没毅力基本不知道怎么弄啊

二甲双胍听说过，据说效果很明显就是有副作用

你不能饿，可以吃不长脂肪的啊，比如菜叶子吃到饱，喝豆浆喝个够，不吃饭不吃肉不吃油不吃甜就可以，只要能坚持

当然，如果想瘦到苗条好看，那绝对时必须节食

本帖最后由 娇生·冠养 于 2013-10-23 09:48 通过手机版编辑

我之前的帖子写了我对减肥的分析，你可以看看，看了就懂了……
http://club.tgfcer.com/thread-6800360-1-1.html

我4月240。每天游泳两小时降到一个半月降到200。我觉得跑步对膝盖压力太大了，游泳蛮好的。

所有不运动的减肥法都是骗懒人钱的玩意

没有毅力任何办法都是无用的

每天一小时运动，每天适当控制饮食，很容易就下来了

我都减肥了，你怎么不行？我220，三个月减到195了！
我运动项目：骑车 35公里 快走 10公里，你一开始可以一天一天分开做

器械锻炼：
我哑铃，一天玩一个小时，仰卧起坐100个，分十组完成！
你一定行！

额~看来我得买个自行车？还得买一对哑铃？

在实习这个破地方洗澡很不方便，我是不是只有健身房一条路？

寄生虫卵

只有合力饮食+有氧运动+坚持。

记得以前210的时候，跑步机3km/h的速度走15分钟都喘到想吐，确实不是一般人能想象的难受。最开始确实非常难坚持，如果家人能辅助你改变饮食结构，改变生活规律，才有希望，想想那时我妈跟我讲，我能坚持“跑”一个小时，就给我10000做奖励(还是没坚持下来)，真是谢谢妈妈的用心良苦。现在135，目标是130，冬天来了有不降反升的趋势。总的来说，完事开头难，尤其大体重的非常难，开好头，后面就是水到渠成。祝lz早日成功。

生吞蛔虫喷了，无毒无副作用:D

其实如果真有懒人减肥法，在胖子国美国早就流行开了，
大伙也不用上网发帖找了。

这篇文章前面说的都挺靠谱, 除了"奥利斯他". 这类抑制脂肪吸收的药物有严重的副作用, 会在抑制脂肪吸收的同时抑制脂溶性维生素的吸收, 比如维生素A, D和E. 抑制不饱和脂肪酸的吸收也对心血管系统有害。

后面有关运动的描述就有点扯了。运动不是光靠坚持就能有好的效果，练得不对直接把身体练残了。