七周变身猛男-系列丛书

2012-09-19 05:30

HKE2012-09-19 05:30
七周起坐300个
http://kuai.xunlei.com/d/LWFHQXPWQQNN
七周俯撑100个
http://kuai.xunlei.com/d/LMYETXOYMDQB
七周引体50个
http://kuai.xunlei.com/d/LHAASGCMVJYZ

本帖最后由 HKE 于 2012-9-19 17:35 通过手机版编辑
jack93582012-09-19 05:33
马克回家看
lQYQl2012-09-19 05:37
马了个克~
裴雁2012-09-19 05:53
@裴雁 mark
我是МJ2012-09-19 05:54
mark
fengniaoyihui2012-09-19 05:55
mark
naughtyben2012-09-19 06:00
7周？骗小孩么
TG春上春2012-09-19 06:02
吃瘦肉精也没这么快吧。
杨叔带我走吧2012-09-19 06:18
这不科学！
stukov2012-09-19 08:10
关键是坚持不下来啊
qqzqb2012-09-19 08:12
@qqzqb mark
某夏2012-09-19 08:19
书？不是视频嘛？
浅水の鱼2012-09-19 08:40
@浅水の鱼 mark
Mr.ran2012-09-19 08:40
50个正手引体太难了，怎么练的
blusia42012-09-19 08:42
关键还是坚持啊
老衲法号吃肉2012-09-19 08:53
马克以及
Edisongx2012-09-19 08:56
@Edisongx mark
darkbabby2012-09-19 09:03
MARK
shinjiamuro2012-09-19 09:04
先马了再说
太呱呱2012-09-19 09:12
mark
coolwind2012-09-19 09:27
别的还好说，50个引体？国家体操队的吧
frostboy1262012-09-19 09:34
MARK一下
chmzpc2012-09-19 09:36
@chmzpc mark
nil442012-09-19 09:54
想问下，标准的俯卧撑应该是用拳头还是手掌？

俺一般都是用手掌。。。。不过100个真心有难度，保持锻炼的时候做70个差不多就歇了。。。。
helin2012-09-19 10:00
@helin mark
墨守2012-09-19 10:14
吹气球吗o(╯□╰)o
mil_2562012-09-19 10:24
@mil_256 mark
CoolMat2012-09-19 11:17
mark
zhuliang2012-09-19 11:43
坑爹啊,不看个人情况一刀切的吗?如果是200公斤也能7周做到吗?
EG瘦AA2012-09-19 11:51
可以分组的啊，谁叫你一口气做完啊。
tzenix2012-09-19 11:55
引体向上最难
仰卧起坐相对最易
东の君2012-09-20 12:48
吗了个可的回头看
厌见桃花笑2012-09-20 01:34
马克屯有个马吐温
凶残的存在2012-09-20 01:41
Mack
巨大的象叫巨象2012-09-20 03:47
@巨大的象叫巨象 mark
ziegfelt2012-09-20 07:39
@ziegfelt mark
黑郁金香2012-09-20 08:03
mark.....
hwj10ten2012-09-20 08:13
mark
ggttww2012-09-20 08:28
每天1500米自由泳，3月下来正手引体30个起码:D
忍者大湿2012-09-20 09:35
mark
糖滕蛋2012-09-20 09:50
你这点量，我一天就搞定了。。。。。
油焖2012-09-20 10:09
引体向上我一个都做不了。。。
灰太狼2012-09-20 10:09
7个月差不多
yifeng00012012-09-20 10:14
mark
wp22852012-09-20 10:16
@wp2285 mark
kansd2012-09-20 10:36
mark
clarkcc2012-09-20 10:37
@clarkcc mark
叫我红领巾2012-09-20 10:44
7周？我能说这是放屁呢！
zmhppp2012-09-20 10:54
tg上有人能做50个正手引体向上吗？

naughtyben 你能吗？
ypandoo2012-09-20 10:56
mark~~