抬手到一定位置很痛，之前就用真空罐吸了下，当时印子很深，还没散完，昨天又吸了一次，还是这么深

你该找个小妹儿给你按按了 真的

学点简单的拉伸动作,每天一颗鱼油~

肩有问题一般是颈椎病导致，去检查下颈椎吧

我也有这个问题，去年就开始了，颈椎反弓导致的压迫神经，进而导致肌肉组织黏连。
今年准备去做针灸治疗，并且注意少用电脑

肩周炎 组织粘连 多做爬墙训练
受风受凉是诱因

滑膜炎 滑囊炎

我很认真的请教一个骨科看专家，他看着我也很认真的说：你记好，同一个动作不要保持半个小时。就这么简单。

感谢各位帮助，祭扫不够了，明天补上