因为工作和娱乐的需要，常年备2台手机。
一台iphone8用来玩梦幻模拟战等手游以及微信，今日头条等
一台yota3双面屏手机，用电子墨水屏看小说等。
每天手机屏显用6个小时甚至更长。我看周围的人多数和我差不多。睡眠7小时外的17个小时，有1/3在看手机。
手机用时过长会有几个问题。
1.视力疲劳、颈椎疼痛等肌肉骨骼和身体的问题。蓝光也会影响褪黑素分泌，影响身体代谢和循环。
2.让你忽视身边的人和事，以及更广义的生活的乐趣。毕竟手机屏幕方寸之间的局限性实在太大。
3.信息碎片其实让人焦虑以及降低幸福感的。也许肝游戏或者看今日头条或抖音的时候，能够获得片刻平静，但反过来你并没有感到你获得了什么。
长期投入时间却没有回报，其实就是过程中给你一种上瘾的感觉，人生其实需要一点意义。当然，也许有的人说，人生就是这样的，那也许也不需要戒什么手机瘾。
毕竟自己想怎么活着是一件很个人的事情。
如果想减少手机使用时间，这里的几个建议，大家共勉。
最近一周我的每日手机亮屏时间从7个小时左右降到了2个小时甚至更低。
除了微信的必要联络外，游戏、今日头条、抖音等app已经完全不看了。
1.增加阅读习惯，每天出门随身带一本书，准备把书架里买了很久一直没机会看的书仔细看一看。
2.购买了iphonexr，把联通卡和电信卡塞一部手机里，也不用带两个手机了。
3.购买了iphone无线耳机，很多时间想获取信息，可以用过蜻蜓fm或者其他语音app，可以让肩颈部和眼睛得到充分休息。当然，耳机音量不能太高。
根据日常使用时间来看，估计每天能够控制在1个半小时的手机屏幕显示时间。
而这四五天，感觉到前所未有的放松和愉悦。

你手机太好了，我手机开微信微博都卡得要死，所以每天只用浏览器看论坛

手机除工作之外一半的时间在看edfc，看来要戒了

用se，连tg都懒得刷了

[本帖最后由 xys 于 2019-2-19 08:34 编辑]

我手机用的不多，在单位都是微信客户端+浏览器，在家空闲都是ns+电视，手机如果不打农药一天还用不到一半电量。

单位基本不看手机了，都是pc端微信。而使用pc其实比低头看手机，至少对人体的影响小很多。我还配了高低台，有时候站着办公。

每天最浪费时间的就是泥潭了，一会不刷就难受

Posted by: Google Pixel 2 XL
你手机一丢，同时两张电话卡都没了

APP都能戒，但要一天不打开tg就难受啊

戒不掉，泥潭已经是我生活不可分割的一部分了

不看tg 够呛。。。。。。。。。。。微信 qq 歌看一圈 有没有好的外围 到津就完了。

共勉，把微博和tg都得戒了。

马克一下楼主加油

我光戒泥潭都戒了几次了。。。

马克。。。。

手机80%的时间都在刷泥潭怎么戒？

TG可以用电脑刷呀。
手机就用微信了，其他app比如点评，饿了么都是需要用再用。今日头条，抖音，手游这些容易沉迷的都不用了。所以手机使用率直接下降。

特想买个黑莓全键盘，用wap码字。。。

只有在外面的时候会用手机

买台NS，多刷刷掌机手机就自然玩的时间少了！