闭起双眼，单脚站在地上。我试了试，挺难，睁着双眼是毫无问题的，但是偏方要求闭起双眼，坚持1分钟，就很难了。慢慢来吧。

本帖最后由 不死鸟 于 2012-12-30 10:05 通过手机版编辑

治疗痴呆？

的确是其中之一疗效。

不就平衡感么。

不过我只能坚持10秒

左脚19秒，右脚47秒

今天早上看电视里正好讲这个，试了试用力的话站10s不是问题，但会晃

人的平衡需要视觉去不断校正

喷了 试了一下 随便都可以一分钟啊 不用大幅调整平衡 脚掌会左右压来调整平衡 要一动不动 最多3秒

双手掐腰，单脚抬起
我能坚持半分钟

试了一下 脚酸的不行了才会站不住
不过也只能站1分钟不到。。。

右脚无压力

一动不动很难坚持 不过一直晃的话站多久都没问题啊

健身房测试平衡的，我坚持两分钟没问题。

耳朵没问题的人一般会比较好做...

你厉害。我撑不到十秒就开始像神经病一样乱晃了

私教说12秒及格，我特么只有一秒

闭眼单腿站立，国民体测项目之一，30秒及格。这玩意可以练习，我刚开始几秒钟现在1分钟无压力。

站了3分钟，没觉得有什么难。当然，我在健身房做腹部桥式支撑可以6分钟。

练体育的表示一边抽烟一分钟以上没有任何压力

羡慕！

主要是锻炼人的平衡感。
据说老年人锻炼特好，可以减少因平衡摔倒的概率。

毫无压力
你们都没玩过wiifit吗？

有趣，右脚无压力直到脚酸乏力，左脚晃晃悠悠才撑半分钟

没什么难度吧，脑里想像一下自己平衡的样子找平衡感

左右脚都试过，伸开双手的话几乎站多久都行，但是脚会酸，2分钟以上没问题。
不伸双手的话1分钟也问题不大，但是稍吃力。

这有什么用。。。

不如单腿蹲起靠谱

难个毛。。对大奥鸽子王是难了一点，，。。

你们意思是在伸手不见五指的黑夜，你就算睁眼也单腿站立坚持吧不了1分钟？

有这功夫还是蹲墙吧

因为人是视觉动物嘛...

所以我建议可以找个熟悉的环境，然后闭眼时幻想自己可以看到周围的环境

坚持1分钟不是问题 只要注意力都保持在自己幻想的场景中就OK

单腿平衡练习 很有意思的

穿着拖鞋一分钟无压力啊，极限不知，这有什么好处？

闭着眼睛叉着腰，一只脚站立，可以坚持一分钟，就是从床旁边移到卧室门外了，算不算？

试了一下，只要脚不酸，站多久都可以……两边都一样

其实是有窍门的，脚尖只要偏过来一点就OK……

左脚一分钟无压力

同事教过我一个姿势

双手垂直放松，抬头，双脚后跟抬起，双手再往后微微抬起

平时办公室坐久了用这招挺爽的

左右脚连续一分钟没问题，而且是因为站累了才停下的

觉得简单的同学做进阶版，闭眼单脚前脚掌站立，能挺几秒？:D

神了，一阵乱晃。。

迷踪步啊！内力深厚！

一点都没难度，直到我女儿以为我在发神经在我耳边惊恐的问老爸你怎么了

怎么个养生法？求解释

~~~~~~~~~强化小脑的？

就是測試背部、腰部肌肉群是否有力。