坐着一个高难度转身动作，随及就腰这里一阵抽筋，痛死我了，现在还隐隐作痛，，，

[本帖最后由 raptor111 于 2017-5-31 11:02 编辑]

是扭到腰了吧，腰要是伤了，可能一辈子不会痊愈，时不时就给你来一下爽爽。。

我上上周吧 打了个喷嚏扭了 在家休息了2个礼拜。。前3天几乎不能站起来 因为无法用力 但站起来特定角度也不疼

51我也扭了 。 躺在床上都不能翻身。 或者只能坐的端端正正玩农药。 休息到今天才算基本恢复， 昨天还做了几个俯卧撑

我腕骨扭伤，都四个月了还是隐隐作痛，有时候不注意抓手机都一下子爽到手肘。

赶紧去找按摩大夫推拿正位啊

转身时候，转过头了，，给扭了，，，

惨了，我上次搬床拉伤手筋至今都没好透，估计这辈子都好不了了

去医院看看理疗吧，身边几个人年纪轻轻闪了腰

可大可小，最好去医院看一下~

都老了...

现在只是隐隐作痛

明早看能不能起床吧

真的是放个屁都要来论坛发个帖刷一下存在感，没有朋友圈没有微博吗？幼稚得一逼

中老年论坛泪目，我已经开始吃氨糖保健了。

这种明显缺乏锻炼

你要理解，很多朋友上了年纪身体有毛病又怕丢脸不愿意给身边朋友说的，只能到论坛这种地方来倾诉一下。

作为一名腰椎间盘突出症患者，我来分享一下血泪史
首先，腰椎间盘突出是腰椎之间的缓冲垫破损，导致缓冲垫内的缓冲液溢出压迫神经导致的疼痛，主要表现为腿麻腿疼，当然通常还伴有腰肌劳损，也会导致下背部疼得不行
其次，腰椎间盘突出和腰肌劳损是不一样的，前者坏了是好不了的，千万不要随便找按摩店按摩，号称能帮你推回去很么的都是瞎搞，后者可以通过理疗，比如针灸推拿按摩恢复
最后，腰椎间盘突出也不是要人命的病，可以通过治疗消除症状，但是突出的部分是塞不会去的，以后运动也要小心，千万不要做压迫脊椎的运动，比如剧烈的跑跳，杠铃，站姿坐姿也要注意，尽量不要前倾上体给腰椎造成额外的负荷

一开始也容易闪腰，后来练腹肌的时候腰肌劳损了，喷了，去医院看了几次，都是配的止痛片，中药颗粒，药膏，没啥用，后来香山医院几百的自制膏药贴贴好了，现在平时坐姿要完成好习惯了，现在锻炼不练腰，肚子又大了

打喷嚏扭腰，是腰肌劳损初级状态，要当心了，

好可怕阿，，

我估计我是腰肌劳损了

感谢告知，我才25啊。。tnnd，以后我得注意了

我估计是以前健身房受伤的，那天也不是随便一个喷嚏，主要那天我鼻炎犯了 一天都打了几十个喷嚏，可能后面发力不注意就这样了

不过以后我还是好好保护了

打喷嚏岔气那是软组织挫伤或者软骨错位

前几年我也是打喷嚏把腰扭了，最惨的是自己一个人在家，上个厕所都是爬地上去的，最后实在不行通知家人弄医院去趟了一礼拜多才好