十一假期结束了，八天跑了88公里，手表GPS飘了点，实际距离超过88的，但是显示距离差了一点点，还好不是强迫症昨天无锡马拉松官宣了，11.1号比赛，还有大半个月，本来准备跑几个长距离的，现在就取消了，接下来以维持状态和恢复跑为主了。本来是樱花赛道，现在改成无边落木萧萧下了，不过能跑总是好的，能跑家乡的马拉松感觉最好。

雷东多是不跑不舒服斯基啊，哈哈～

没办法，过一个节体重又涨了。

深马没消息。。不知道是不是我没关注

羡慕 zsbd

节后应该都会有消息了，目前来看都在慢慢恢复。

你太狠了！，等抽签吧，一下子缩了快一半了

地铁还没修好，出发又要卡半天

放假一天也没跑，在家喝啤酒，过两天再说

LZ这配速真乃神人。。。。厉害。
楼主如果冲刺跑 5000米（5公里），配速最快大概能到多少 ？

一个星期没跑。已经涨了2KG多了。

明年就有地铁坐了，今年将就一下了

没有全力跑过十公里以内的距离，间歇也从没有练过，都是跑二十公里的中间偶尔冲刺一段。

厉害厉害！

棒棒哒！！楼主持之以恒啊！

恭喜重启了，这下又有地方野了

雷东多，打算半马还是全马？

今年砍了很多名额。记得提前做好核酸。

全马，今年基本是稳PB的，但是今年锡马没有田协认证，我的所有PB成绩都是没有田协认证的比赛里跑出来的，官网查不到我的最好成绩

整个假期只有10.3那天跑了个10公里，懒了，唉

原来楼主也是无锡的， 厉害

大佬，隔天10公里和每天5公里有区别么

五分配速大佬

祝大哥锡马PB出理想成绩！
锡马完赛奖牌很有诚意，可惜没中签。
目前11月份确定下来有两场，11.21大武夷105。。11.28南靖土楼超马。

这个要根据你的状态来，如果十公里比较吃力的话，可以先跑5公里，如果十公里可以承受的话我更倾向隔天十公里，跑休那天可以做力量训练，增强跑步能力和减少伤病可能。

好。。。

非常感谢，下半年西安马拉松也马上报名了，上海马拉松和杭州马拉松也基本确定了，上马十公里精英赛就是热身，一个月后就是上马比赛，所以很快都要开发布会了。

国庆划水了，害。就前面几天跑了

好羡慕，深马不知道今年能不能举办。

大佬真的是牛逼，单位10月中有个20几公里的徒步，我都不敢参加=。=！

看到楼主天天跑。
原来是本地的大佬。
健康长寿永不老。

嗯，还挺押韵。

如果没有田协认证的话，五大就很难抽到签

我对五大之类不在意，都是江浙沪周边跑一下比赛，上半马前六百直通上马，锡马今年我应该也可以跑直通了，有这两个全马也够了，杭州马拉松中签就去不中就算了。

哈哈哈哈，谢谢，很佩服跑马的人，一般都是自律性非常强的人吧