争取12点之前能睡觉 熬夜对身体有害

不是过夜生活的人，还是不要熬夜。
晚上11-早上1点是肺休息时间。里面大量的血液循环。一熬夜脸色不好看。伤血。

熬夜对手机不好

只要保持规律且足够的睡眠，几点睡都是可以的，什么熬夜，什么几点排毒，都是扯淡。

你这么看下去会焦虑的。。。放过自己把

养成生物钟，习惯了就好。足够的休息时间 也没啥问题。尽量不要透支体能

对身体肯定不好

把家里能看时间的设备都调到UTC+11的时区就好了。

最晚11点，因为肝脏开始工作了。

几点睡无所谓，睡够了就行

买套江景房包治焦虑~

关键在于几点醒，只要保证5-6个小时的睡眠应该问题不大。

面临同样问题，最近工作不顺熬到3点

这个要长期形成生物钟才可以吧，我个人经验，同样的睡眠时间，十点睡和十二点睡，第二天起床状态还是有差别的。

早睡早起不好么？？？？？？一直想不明白加班的事，明明白天可以早点上班，一定要到中午才上班， 晚上熬到很晚才下班

熬夜对身体不好，生物钟习惯了问题也不大，但是要保证有充足的的睡眠时间，不要说古时候，就是100年前人们还是习惯晚上8/9点都睡着的了，现在你看看哪个人不习惯11点以后睡？

最近写年报天天1点睡6点半起，处于情绪焦躁状态

几点睡不重要，睡足，有规律就行

几点睡不重要，睡足，有规律就行

你自己都感到不舒服了，还需要问对身体好不好吗？

日照对人体生物节律调节起很大作用。

几点钟睡觉，和你早上几点开始双眼见太阳有关。

几点睡不重要，只要健康规律就行，睡足方可，人体没那么脆弱

建议通宵

这话绝对放P，23点睡7点起和凌晨2点睡10点起的感觉完全不一样。。。

几点睡觉无所谓的，要看你几点起床，关键是睡眠时间，不是什么时候睡觉，如果睡眠充足，而且每天都这样，没事的

绝对会，对心肝肾不好，当你透支完，摔死是随时的事情。。。

我来说个例子吧，我哥们80后，以前在我们单位经常加班写材料，结果去年年底慢跑运动的时候，感觉左肩膀疼，以为是肩周炎，没当回事，结果撑了两天受不了，去医院骨科医生一听觉得不对头，建议马上CT，一拍照，心梗，放了2根支架……我现在手机桌面大大的写了几个字：熬夜会心梗

把蓝光过滤拉满，关闭房间灯光，去b站找个asmr视频看，20分钟你睡不着，我也没办法了。

几点起床 作息有规律 睡眠时间7小时就差不多 没问题。

那是因为2点睡和10起和你平时的生物钟不一样

规律作息，时间充足就无所谓早晚，但是如果作息不规律，休息时间不够就问题很大了

个人觉得不要有心理负担就可以，昨天还在说到，很多科学家做研究的时候都是夜以继日的，休息时间根本就够不上，而且很多科学家也说他们平常的休息时间都不到8小时，但看报道他们去世的时候年纪很多都在80以上，倒是很多讲究养生的人死地很早。

熬夜对身体不好的，所以还是通宵吧，兄弟

肝吧，肝经运行

保持足够的睡眠时间 想几点睡都可以

那只是你身体还没习惯

会，感觉现在的自己都快要gg了，还好有烟支撑着，我才20出头呀所以建议还是直接通宵

按你说法那北极圈生活的人不是应该已经死绝了吗？

养成规律，早睡早起对身体好。

这个问题你可以向2017年诺贝尔生理学或医学奖得主了解。

脱发也会加重。。。

就当换了个时区呗

因为生物节律要和环境节律一致。

日行性生物，太阳光刺激眼睛，抑制退黑素。
光照和退黑素的分泌与生物节律有重要关系。

不是这回事，由太阳光决定。
人是昼行性动物，这是百万年进化出来的结果，不是上几十年夜班就可以突变出来的基因。

噗哈哈哈哈

经常熬夜的现身说法，博士最后一年，各种熬夜写论文写基金，去年10月面瘫了一次，今年3月带状疱疹。
放过自己，好好活着吧

和体质也有很大关系，我妈和我都不能熬夜，补不回来，但是我爸熬完夜睡足了就行

每天固定1点睡，9点起，挺好啊