最近几天不时总看见熬夜不好的帖子，自己也知道，于是最近三天强制自己早睡，真的不一样。
之前作息时间是凌晨2点睡下去，早上八点起来。有时候玩电脑手机晚了，每周大概会有个一两次到3-4点…第二天就痛苦了，无法集中，没精神，偏头疼。
最近三天强制自己在12-1点左右睡，睡前绝对不玩手机，持续了快一周的偏头疼好了，上午7点50自然醒后精神非常好，神清气爽的感觉，准备强制自己12点以前睡觉。

运动锻炼也在一直坚持，下班后周一休息 /周二 周四 周六KEEP（带跑步） /周三 周五训练场练球 /周日上午十八洞
年纪大了，越来越觉得健康是一切的本钱。

加油，贵在坚持，养成习惯就好

好，干的好，老兄弟

赶紧配上呼吸机。

啥玩意？有啥用？

楼主到底有多大

奔四的人了

慢跑 ，篮球 打起来，对抗弄起来， 前提不受伤，

活动后， 冰镇扎啤，小烧烤 弄起来，

确实, 身体健康是最重要的.. 年轻时候欠的债早晚还的..

10点睡，6点起才是王道，6点起来跑步，洗澡，早饭，上班。晚上睡得香

虽然我也做不到。

我也觉得这样很完美……太难做到了
10点睡觉 6点起来 6点30外出跑步，7点30返回洗澡，7点45做早餐，8点吃早餐，8点30吃玩，换衣服8点45出门，9点到公司……完美
我这边通勤走路15分钟。

习惯熬夜了~有十年了

每天熬夜到4点到5点的路过 之前看过医生说明 熬夜的定义 只要有足够的睡眠时间 就不算熬夜~~ 只能算晚睡

是啊，看你几点起啊。

中午十二点起来 吃个中午饭 继续睡到2点半到3点 出门上班

10点睡，我还没有回到家呢