快要开始奔5了，时间很快。

奔4后半段明显体会到身体的不行，父母也越来越老了，身体也不好，心里有所准备。小孩长大了，学业非常令人操心，羡慕能生个学习好的娃的。工作上非常焦虑，年轻人开始做你上司了，不爽的很。

不知道奔5和奔4有没有区别？不知道能不能不惑
iOS fly ~

几个孩子

正在奔4路上跑

每天锻炼，还明显感觉基础代谢不如年轻时，吃得不多，但还没有饿的感觉了。

关注。我奔四已经感觉到身体各种老化了，尤其是关节。
养孩子压力很大，得自己调节。
对未来感觉没信心。
我已经在为养老未雨绸缪了突友

我就看看了

奔五的前辈不多 iOS fly ~

奔四的时候感觉还是一个年轻人，对工作生活啥的还有追求，现在奔五路上，工作生活基本上都没有啥追求了。只希望孩子能健康顺利的长大，然后自己养活自己。

回复2#skyworch
一个 iOS fly ~

就我的体会而言，奔五的前半段过程跟奔四的后半段感觉差不多，但一过中点，整体就呈现下降趋势，尤其是身体、父母，老人们会逐步逝去，悲伤的事情居多，年轻时候不爱护身体的后果开始呈现。
所以整个奔四过程，尤其是下半段，我认为事业只是一个面，更为重要的是及时调整身体，做IT的生活不规律，熬夜多，饮食不注意，活动少，必须把身体控制起来，多做检查和调整，这是人生调整身体的最后一个机会了。另外就是提前做好父母大病、去世的金钱及心理准备。这也是我前几天为什么在地板留帖讨论人生意义的原因，跟有同样经历的朋友唏嘘过，亲手送走身边的亲人会让人至少郁闷半年到一年，怀疑人生，而这些问题都是之前完全或者很少去考虑的。
这是我血的教训得来的经验，一个奔四中途高血压、高血脂、高尿酸、高心病，糖耐受损，肾脏受损，老胃病的人留言，希望对你有所帮助。

开始有老人味 iOS fly ~

还有三年50了。孩子生得晚，孩子们的家长大多比我年轻。教育孩子是最累的事情。 iOS fly ~

一过30岁，明显感觉精力不行，动不动就瞌睡，也开始要睡午觉了，除了失眠，根本熬不动夜，这在年轻时候根本觉得不可思议。。。

现在一部分三十出头的也说自己奔四，笑死我了。

个人感觉43，44岁是男人的分水岭，身体的各方面的技能都明显变化了

四十出头就是奔五啊，残酷的现实 iOS fly ~

感觉经常身体没有力气，得加强锻炼了

记忆力明显衰退，经常记不住要干啥，有些名字在嘴边也叫不出来，等半天才能想出来，已经放弃了

体力不支，打篮球，跑步时比较明显，跑不动

慢慢就知天命了……那时就好多了 iOS fly ~

关节功能下降，不仅仅是恢复能力的问题，是实实在在的碰到了物理瓶颈。

mark

所以要加强锻炼呀

我六零后，上周末刚跑了一个半马147，感觉比年轻时跑的还快，关键还是在于锻炼

感觉四十是年轻和年老的分水岭。过了四十真的是太阳过午了。

我很快就50了。70年代早早期出生的。

同样奔5了

目前主要问题是 精力和胃病 和腿伤

精力主要依赖咖啡, 戒不掉, 这和胃病矛盾, 如果不喝咖啡, 其实8小时还是没有问题的, 晚上就10点不到就困了

胃病是对生活体验影响最大的

腿伤决定了不能做剧烈运动 其实站桩是挺好的 推荐, 只是自己总是三天打鱼两天晒网的状态

冒昧问一下，年轻人做上司，不爽的程度有多少？想听听……
我手下有一个40岁的，也不知道怎么和他打交道，太缺乏沟通经验了我

奔五的路上，身体好是真的好。 iOS fly ~

回复28#jjx
睡眠和精力的分配是重中之重。

睡眠，训练，营养到位了，免疫力自然就有了。

免疫力是身体不得病的基础。

锻炼要适度，不能疲劳作战，否则不如不练，恢复开始变成瓶颈。营养要跟上。适当的力量训练是必要的，关键是关节和恢复的速度。

性生活靠内壮。站桩，八段锦都有帮助。

年轻时候尽量养成好的锻炼和饮食习惯，学会管理身体和精力。年轻欠债多了，年级大了就要还债。熬夜最不好。

腿脚慢了，记性差了，眼窝浅了，JB软了

抓紧最后的一波，还能锻炼提高一下。

mark 哎 也是快奔五了的人了，目前奔四，今年体检出了肺结节，一下子心态就崩了，胃也不好 还耳鸣

也快奔5的人了，明显的感觉是记忆力衰退，好多东西都记不住。另外很明显的感觉就是没感觉，不想折腾，下了一堆电影，能完整看下来的没有几个，没有什么特别想干的事情，工作也就是短期目标完成就得了。连旅游都不想动，就想在家宅着。运动方面，能坚持的也就是跑跑步，走走路，越来越懒。

嗯嗯，mark思密达

奔五比奔4惨多了

握个爪，努力控制自己中

其实没啥，孩子自立了，老人走了，空闲时间多了，可以更好地过自己的生活。

绝大部分人都是一般人，到什么年龄做什么事，每个年龄段都有自己的乐趣。

D版也已经进入老龄化了哦

共勉之

我跟你这么说吧，我在医院看到长寿的没有一个是喜欢运动的，健康长寿这是基因决定的 iOS fly ~

刚刚奔五，工作精力依然极其旺盛，一年至少飞100次以上，而且都是最早或是最晚的航班，不认识的人通常目测我是92年左右的，就酱

孩子生得晚，这不孩子还没上学，父母已经老了，养孩子需要极大的精力，最大的感慨就是生孩子要趁早。。。。
按理这个年纪应该还是年富力强的，可总感觉不管是生理还是心理上都有明显的力不从心。。。。

前半段的人 真需要好好锻炼身体。
后半段的人 感觉最近几年身体差的非常厉害。自己不注意运动，国内企业辛苦程度远超合资。
有娃， 有老人，， 工作繁忙，， 简直就是灾难。。。

人家根本不进医院好吗

主要就一个字：累！
身体素质确实大不如前，不定哪里会痛，也不是什么大事，反正就是不舒服。

还好啦，你至少经济上已有保障，很幸福了。