长期补充维生素对衰老有效吗？

物理防晒是最有效果的，甚至是唯一有意义的
反正我夏天都打伞

我觉得年纪大了皮肤下垂比皱纹更显老啊 一过30+ 基本就下垂了 这个跟太阳没关系吧

死命涂防晒，夏天冬天，阴天晴天，室内室外都要涂。
A酸的确好东西，但是刺激性也强。olay最近推的超A瓶是A醇，据说是可以起到转化A酸的效果。但是量少。也有一定刺激性。
皮肤下垂其实就是松弛，补充胶原蛋白有一些作用。另一个就是多锻炼。狠一点就是去医美做提拉
除了皮肤问题外，还有着装心态发型都可以试着搞一搞。显年轻，也会让人皮肤好的错觉。

[本帖最后由 linkyw 于 2019-7-23 15:35 编辑]

请问胶原蛋白怎么补？

《深夜食堂》的办法是吃猪蹄

防晒物理是最有效的，也就是打伞
所以男人还是不要挣扎了。


不过胡建这边相当一部分男人打伞，也是奇观了

什么瘦脸霜收缩毛孔白白面膜都是智商税
自从被绿了果断离婚。。。 38岁。。。努力减肥后做了hollywood peel 和 拿下脸上两坨颊脂垫 现在不认识我的跟他说22岁深信不疑，
去学校接了几次小女友 她同学还问她你男友那间学校的怎么不用上课的吗

惊！！！

身材管理真的很重要，脸再好看下面一啤酒肚大屁股中年人身材，哪个妹子会喜欢。
我现在的身材管理就一炮污，也就前两年狠狠心从160恢复到130.
现在钉在140左右就是没动力减，最近小肚子也开始微突……

我也是160多 狠狠操了4个月 变成126

完全不晒太阳对骨骼不好
护肤品的作用是保湿，油性皮肤就比干性抗衰老，可以看人体上皮肤最干的部分脚跟，基本也最容易出现皱纹

说起皮肤衰老...



[本帖最后由 rover 于 2019-7-23 16:25 编辑]

日常不出门晒，就不用擦防晒吧

我好像是2个月到130
本来还想继续减到120，结果身体撑不住了
还好的是没有反弹

漫反射

不过有点矫情，我自己周末在家连护肤品都不涂，就清水洗脸。脸油就油了，大不了多洗几次。
脸上有油并不一定是坏事。清洁过度皮肤也容易出问题

2个问题

如何吸收肽？

普通蛋白质分解后和胶原蛋白分解后成分哪里不同？

理论上所有的营养素都补充到单日推荐值是最好的。补过量就都不好了，尤其是脂溶性维生素如a，水溶性问题不大过量了都尿掉了。中国传统饮食结构缺a一般甚至不足400微克，推荐量是800微克每日。但是现代饮食已经很难说属于传统饮食了，个人和个人的饮食习惯也差别很大。最好的办法还是买个厨房称跟踪几天自己的饮食习惯，看看缺什么什么过量。大概心理有个数对自己调整饮食结构有帮助，当然需要提前做一些功课。

懒得话无脑吃1粒综合维生素就好了。

hollywood peel是啥最近也感觉颜值在把妹上太重要了

最多的说法肽在肠道吸收直接进入血液。不过人体也有酶可以将肽再分解成氨基酸。
一般的蛋白质通过蛋白质酶分解成氨基酸和糖，两个氨基酸可以形成肽。（有条件的）
一般蛋白酶我记得是没法分解胶原蛋白的。有一种胶原蛋白酶会分解，但不会完全分解为氨基酸和糖，会留下一些肽成分。
另外正好昨天看到个说法，动物胶原蛋白在65度的时候会转化为明胶，这部分能不能吸收，如何吸收真的不知道了。

[本帖最后由 linkyw 于 2019-7-24 09:03 编辑]

宅男不显老是有科学依据的

我觉得表情这块是有道理的，我平时表情就很少

22岁啊，这么夸张的