世界卫生组织近日评选出了最健康和最垃圾食品。蕃薯、开心果、鹅鸭肉等均入选了健康食品名单。
世界卫生组织经过约3年时间研究得出的最健康与最垃圾食品榜，5大最健康食物中，对健康最好的蔬菜是蕃薯、最好的肉类就是鹅鸭肉，因为化学结构和橄榄油接近，鸡肉则是蛋白质 最佳来源。食油方面，最好的是粟米油和芝麻油。
最佳蔬菜﹕由于蕃薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。
最佳水果﹕最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
最佳肉食﹕鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为「蛋白质的最佳来源」。
最佳食油﹕玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
最佳汤食﹕鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳护脑食物﹕菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
全球十大垃圾食物
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)2、含致癌物质3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌渍类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌2、影响粘膜系统（对肠胃有害）3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
1、含3大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2、严重破坏维生素3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1、破坏维生素，使蛋白质变性2、热量过多，营养成分低
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、棒冰和各种雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
1、含大量「三苯四丙」 （3大致癌物质之首）2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

五、汽水可乐类食品

其他还好，这个是当开水喝的，现在穷了，喝不起，改喝茶叶。

最佳蔬菜﹕由于蕃薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手

又见红薯

1只烤鸡腿＝60支烟毒性
虽然知道烧烤不好,但这个程度……不会是真的吧

茄子~~~~~~~~~~~~~~`

人就活这一辈子 这个不能吃 那个不能吃 活着还有个**意思

这玩意估计是YY的
里面的论断那林光常基本都说过

二、腌渍类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌2、影响粘膜系统（对肠胃有害）3、易得溃疡和发炎

棒子天天吃泡菜

在国内看这些屁玩意真是和放屁一样 现在有多少人能健康饮食?

什么叫健康饮食? 地中海饮食习惯一般人消费的起么

在看看日本人 更颤抖了..

别的还好，可乐可不能不喝啊……

死就死嘛~反正你不吃这些"垃圾食品"也不可能活到200岁

全球十大垃圾食物
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)2、含致癌物质3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌渍类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌2、影响粘膜系统（对肠胃有害）3、易得溃疡和发炎

五、汽水可乐类食品
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）2、只有热量，没有营养


十、烧烤类食品
1、含大量「三苯四丙」 （3大致癌物质之首）2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）


我每天都吃这些

一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)2、含致癌物质3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌渍类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌2、影响粘膜系统（对肠胃有害）3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
1、含3大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2、严重破坏维生素3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1、破坏维生素，使蛋白质变性2、热量过多，营养成分低
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、棒冰和各种雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
1、含大量「三苯四丙」 （3大致癌物质之首）2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）


都不知道吃什么好了！很多都说有害！

十、烧烤类食品
1、含大量「三苯四丙」 （3大致癌物质之首）2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

OH NO!!

这种东西当他放屁，这个不能吃那个不能吃，我还不如早点死了算了

小心翼翼照着这单子上的东西吃,活到一百岁;想吃啥吃啥开开心心活着.

我宁愿选择后者,想吃而不能吃,这感觉太痛苦了.....

烤红薯还是蛮好吃的

土豆，鸡。这个两个状元是英国烂大街的东西。我怀疑这个列表的科学性。

同，从一个极端走向另一个极端，还不如去死

垃圾食品个个爱啊。怎么办？

中国人YY的吧

如果我吃——烤番薯、腌白菜、用玉米油油炸鹅肉
那算健康还是不健康？

没来源，表示怀疑。
最佳肉类没有鱼……更进一步怀疑，还是说这根本就没把鱼包含近来进行评选么

不让吃油炸烧烤，我还真不如就死了呢

靠，我天天蹲家里炸洋芋，两天不吃烧烤就难受，更别说没有可乐的日子……

十、烧烤类食品
1、含大量「三苯四丙」 （3大致癌物质之首）2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

操，第一次听说吃鸡腿伤肺

基本上，健康和垃圾我都吃。。。:D