不用这么酸吧

下一步准备买个心律带，感觉比卡路里计算实用

以前在省队集训时可没这些玩意儿

羽毛球不行吧。

有空了跑6km 没时间啊

nb+nike running就够了

想想阿甘 强大的心灵

我很想骂那些喷lz的人啊

过分神经质了 没见过=不正经

每周24公里没必要弄这些妖蛾子。随便跑跑就行了。跑步上一个数量级的时候才有必要注意装备，比如每周42公里

一次跑步在10公里以下的时候，许多装备的弊端和优势都还没出来。有次被鞋上一个小地方割得脚腕鲜血直流，是从6公里开始的，跑到10公里时发现脚腕被割了个大口子，四天没跑

……酸味啊…只不过是装备控玩下装备而已…何必呢

喷楼主干嘛？如何使用装备是个人爱好吧。我是每天6公里最少，多就10公里，然后两周休息一天的样子，事实上休息也就等于跑三公里慢速的放松一下。我就用iPhone4s放臂带里算了，不过nike+我觉得最烦就是那GPS轨迹漂移太离谱，所以很少用，国产一些跑步APP同样用的Google地图也没见漂移。鞋子我还是用很普通的国产鞋，不过也打算换美津浓了。

我只想说和GPS比起来，NIKE+什么的弱爆了，而且慢跑谁去穿NIKE……

把这个转发到微博上给朋友看下，他前段时间正好在问我这个，我也无法系统解答。

楼主要是3公里花了不到12分钟，那楼主基本就是当年甲a体能测试合格的成绩呢，有些时候训练，在质不在量。

nike+ 不知道，我在跑步机上就用 micoach，可以有效的规划我的跑步，还有心率监测可以防止对心脏造成太大压力