现在工作压力大，应酬多。白天上班，晚上喝酒，回家艹B，熬夜打游戏。想想还真的是休息时间少得可怜。如何在短时间内有效休息，增强体质，大家可以讨论讨论。

我觉得只有睡觉算休息，打游戏，看电视什么都不算，还有什么好的方法吗。

多睡觉

充足睡眠少熬夜。
多步行。
清淡饮食，少抽烟喝酒，不动怒。

自从按以上原则办，两年来每年体检各项指标都有很大好转，什么尿酸嘌呤血脂高、脂肪肝、脑血管流速缓慢之类的都好的差不多了。

钱是挣不完的，升职也没有尽头，想明白了这点很多都可以放下。我现在觉得把女儿好好养大才是生命的本源动力，其他都只是过眼云烟。

取消晚上喝酒，如果做不到请取消熬夜打游戏，如果也做不到那就换工作吧，还能怎样？

确定后3件事要在一晚上全做掉？

压力大是自找的。

刚睡了一觉，两小时的午觉让人舒服很多

去年连续1年平均睡眠时间6-7小时 每天感觉就是累

中午补觉，晚上睡前稍微运动下。

楼上实话

工作外的烦恼。女人引起的基本上占个百分之七十。

想健康就得清心寡欲。显然这是和挣钱往上爬相互矛盾的

当我论坛发贴增多时，说明我工作忙在减压。

mark

自从当爹了，抓紧一切能休息的时间休息，包括打盹～

下午找时间运动下 30-40分钟就好

最近一年都睡得少，累啊

既然白天工作忙了，晚上还熬夜打游戏算什么梗？

切身体会，其他都是假的，你就保证一点就行，就是充足的睡眠时间，人体还是很强大的，睡足了可以解决很多问题，很多器官的修复只有在睡眠充足的时候才能进行。

本帖最后由 小霸王其乐无穷 于 2015-4-9 20:48 通过手机版编辑

充足的睡眠是根本

保持一定的锻炼是必要的

再然后如果工作是每天至少6-8小时比较紧张的脑力劳动，确保自己每周有一定的发呆时间，例如看电视，和女人一起看降低智商的电视剧，或者和小孩一起亲子游戏

之前和朋友聊天，说起来现在的人去医院看病，医生一张嘴全是：
别抽烟、少喝酒、别整天对着电脑/手机、上班坐久了要多起来活动、少吃油腻/辛辣、多喝水少喝饮料、别熬夜加班/打游戏、早睡早起、记得吃早饭、每天运动30分钟……
就这一套，对年轻人的现代病起码能覆盖80%