试了试还是躺着练好，容易坚持 iOS fly ~

讲真，还不如练深蹲跟平板支撑

我才几天，还能教你啊！！！

不耽误，一起

回复21#xiaomao88

最近啪，汗如雨下，这是要亏空了吗？

回复12#相扑

有人教是最好了。最后还是会入太极门，以后可以留意下太极。

回复57#langzer
是已经亏空了。

回复8#zhanghe

这是玄幻小说吧

传统武术我是作为中国文化开看待的，我其实还是喜欢现代的体育运动，站桩主要用来养生和修复。

你去discovery 一下

回复62#zhanghe

没那个慧根，算了

汗是细汗，不错哦。

说说体验吧。不同阶段
1开始入门会比较僵硬难以坚持

2慢慢得你会获得外界的气感，这个气感呢类似水，你能理解到空气也有浮力和阻力。端着双臂不累其实是那个浮力会托着你。

3 心率会改变，基本比较标准的一分钟60次

4 汗毛会站立，在《九要论》里提到发为血稍，你气血充足时毛发会炸立的，好比临战的猫狗猴子，怒发冲冠并不是文学描述是体验。

5获得丹田力，

5获得丹田力有几个阶段，从无到有，从有到实 从实到化

丹田内可以感觉到转动，有点像气？电流？说不清圆滚滚的。 一定阶段会出现"虎豹雷音"
6
当你的丹田力可以到一定水平，会从督脉走任脉回到丹田，这就是所谓的小周天。但是后督脉有三个结点不好过去 命门 夹脊 玉枕

7当你小周天通的时候你自身的气感会体验很足，通的拿一下有很大的身体验证，比如耳边的炸雷，眼底的光，变窄然后出现光幕。
在一定阶段你可以控气外发，但是你通了大周天的话，这种控制就没了

8
大周天是身体与外界随时随地的交换能量。

关于内劲我们门里，有横劲 竖劲 骨力 筋力。练的方式都是从丹田那里通过秘密的心法练。

关于丹田力其实也是有秘密的心法的，你没心法傻着站十年不如有心法的站十天。

哈哈 。

回复59#disposable

可有挽救之法

不追求那么高深，养养生

让死盖们填满你可救

莫吓我，我只是想修复我这千疮百孔的肉体

回复70#粉热

哈哈，给你100个赞

弟弟，我在救你，知道吗

我咋觉得就是静力性运动呢

马克一下备用 from Mix2S

https://mp.weixin.qq.com/s/3RX5ALcPtmQNK600-3r11w
他说的对嘛

相扑站的怎么样了？过去三个月了

回复76#zhanghe


刚开始站，不要去追求所谓的气，身体的一些反应，也不要过分关注。 站桩的时候尽量排除杂念，不要意守，不要观想，严格保持相关桩架的正确性。
身体会自适应的，身体重量完全在脚上，达到上虚下实，如果你觉得膝盖痛，腰发紧，那都是重心没在脚上，而是去了膝盖和屁股。
虚灵顶劲，百会穴像有东西向上牵引着，此处也是用意不用力，这样下沉上顶，身体自然是一个挺拔的姿势，甚至会有拉伸的感觉。
上面兄弟说的心法，斗胆多言两句，历来修炼有渐修与顿悟。现在神棍太多，除非遇到真心实意，无私传授的已证高人，否则所谓的这些心法，很可能把自己玩坏。
传统功夫无他，两个字，坚持。功到自然成。

真能元神出窍么，我怎么感觉是虚脱了 ihstore.com

我可能走火入魔了，头顶涨

或许吧，不过一般人到不了就是了

回复80#zhanghe


哈哈，我不问你的头，先问你的脚。站桩多久了，脚上出现过什么样的感觉。

看来还得有师父，自己瞎站，三分钟就不行了 ihstore.com

脚上没啥感觉啊，我可能太追求感觉了。
前一阵子，头涨的厉害，甚至全身发麻。后来就没练，现在的我，如果头上有盏灯，头顶就不舒服了。奇怪的很

外八字是养生桩，内八字是技击桩 from Mix2S

回复84#zhanghe
兄弟意念太重了！ iOS fly ~

我感觉你有点跑偏哦

回复15#sybrio
可以看AV 吴彦祖D版分祖

厉害的。通透 iOS fly ~

下午你回我消息的时候我胃部正热呢。我试着意守丹田，然后腹部一片暖洋洋。后来我想还是算了吧，别又出毛病了，办公室可不是个安静的地方。

回复91#zhanghe


请问丹田在哪？ 建议你顺其自然，不要加意念，那个真气运行法在道佛两家这里连入门都算不上。别太执着。