肩膀老是紧张，除非有意识去放松，不然过一下又不自觉紧张起来，就是耸肩，沉肩坠肘好难

回复1#相扑
我跟你一样，现在严重影响到前胸后背了 iOS fly ~

我感觉游泳对我有效 iOS fly ~

奥巴马躺

同问办法

你要是看那些经验都说，松是结果，不是方法。一直练就会松。
我练了几天无极桩，前天一抬手做一个混元桩的架子，立马就感觉到沉肩坠肘了。说明还是有方法可寻的

有没有感到枪更硬了

没有，我很久没晨勃了

练反了

没有晨勃那是很早之前的事情。站桩是最近的事