教你弄掉你的小肚子~~

  • h
    huimei
    要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
    这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
    如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
    不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！

    1.美化腰部、消除赘肉


    2.强化腹肌及腰背的肌腱


    3.左右两边伸展运动


    4.美化背部线条，预防颈椎病


    5.手脚并用可以让身体左右均衡


    6.同时增加手部柔软度



    7.收紧腹部肌肉


    8.减去小肚腩


    9.增加脚部柔软度结实臂部



    10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉


    11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2


    小肚子啊小肚子
  • X
    XLY
    表情没了。。。好可爱的动画~
  • 灌
    灌水与情感
    我不是小肚子，是大肚子
  • h
    hydragaze
    mark一记回家进行锻炼
  • k
    kleiber
    mark一
  • b
    blood
    这图有年头了
  • l
    lastescaper
    马克斯
  • s
    scola
    mark～～
  • 刃
    刃心
    不错不错，有机会细看
  • 大
    大呼悠
    顶，很不错
  • t
    tonyq12
    mark
  • n
    nosmoking
    tg胖子很多啊
  • V
    Verhoffin
    mark
    很可爱的GIF
  • m
    meatbun
    必须MARK
  • c
    coolmenu
    posted by wap

    Mark !!
  • r
    ranger
    mark
  • 农
    农农
    mark！
  • l
    leelearx
    不错，马科下
  • d
    daae921
    胖子进来马克个
  • 李
    李施德林
    MARK
  • n
    niee
    mark
  • 见
    见风
    mark
  • s
    skyhits1984
    mark
  • 自
    自由人眼镜兄
    有几个动作挺困难的，我的老腰啊
  • k
    keellen
    有几个练腹肌的确是不错
  • b
    bjyanf
    MARK MARK
  • s
    sonicteam
    MARK
  • h
    h2boy
    这个一定要马克
  • 2
    23820005
    有没有人已经见效？
  • j
    jessem
    mark
  • y
    yifeng0001
    mark先
  • u
    uk
    嗯，学习一下咯，呵！
  • 爱
    爱撕衣小明
    马克下
  • 犬
    犬神狼
    posted by wap

    马克一记,两个星期后来挖坟
  • k
    ken999927
    mark! check it out later on.
  • s
    skyds
    posted by wap

    不错，今天开始实验……
  • k
    keroroyan
    mark
  • h
    hiro2
    makes 谢谢
  • b
    badfly
    mark
  • 我
    我爱一条柴啊
    这算是有图有真相哇..................
  • 绝
    绝色飞扬wink
    MARK~~
  • g
    gamet
    mark
  • 总
    总统先生
    posted by wap

    mark
  • n
    nilren
    好，标记一下
  • 爆
    爆菊
    减掉10KG的人路过
  • Z
    Zaac
    这个要马克下。感谢分享。
  • m
    myquell
    两个星期后来