都说健肌粉好用，准备尝试一下

水区有没有用过的分享一下经验？

我不挑食，但是怎么吃体重就是上不去

晚上11点左右睡觉，也不算太晚吧？

而且晚上睡之前雷打不动必须吃夜宵，否则就睡不着！
感谢水区基友的建议


再补充几点


我的运动量就是一天两套衣服（工作）


日常跑步什么的就不说了


夏天只要不加班，就去打篮球。。。我属于精力特别旺盛的。。。

目前的我


结婚时候（完全一个样子啊，4年了）

跟LZ情况差不多，吃得多也不会肥

1米8 65kg

想开点
瘦得和猴子一样总比胖的比猪还要猪好……

这种东西还是少吃

曾经我也天真的以为我吃不胖

你应该在2L

我们会不会是消化系统的事？

羡慕那些胖子啊！冬暖夏凉。。。

哎饿汉子不懂饱汉子饥

说实话。。。。我想当猪。。。。

我喝稀饭也降不下去，几年了都是75KG， 能到65就完美了

没必要纠结，要想长胖了，不如多吃增肥的食物

175 55的撸过……

身体没什么毛病的话瘦就瘦吧

181,60kg路过，长高20cm没重1斤

我也是180，我以前也是以为我胖不起来。但是我错了，我现在80kg了。喔~以前是60kg都不到。。年纪到了就会胖的，

睡的晚

大哥，我结婚以后也是这么想的

但是有了孩子之后我就不淡定了，MB我为什么不发福啊

我晕，我就是结婚之后就发福了。。

也说实话 那是你没当过猪 退一万步 起码猴子比猪健康……

你天天在家吃饱了睡，睡完了吃，试试

不是胖子不想动,是动动就没力了,所以胖子的老婆才要卖力

说真的,胖不是啥好事,维持下去吧

也很瘦 多吃了 结果长错地方了 全在肚子上了

我们这一把莲儿的，几乎都是180X180

而且不是虚胖，个个筋肉人，好羡慕

我就纳闷儿了，我天天搬砖运动量也不少，吃的比谁都多，咋就不长肉！

180 55KG不到。。。 心塞

不锻炼 吃黄金也没用

木有木有木月，我要瘦，我要兽～～～～～

健身房啊

怎么也瘦不下来怎么办，而且晚上睡之前雷打不动必须吃夜宵，否则就睡不着！

不奢求太多，起码达到标准线也行

这遗传也不靠谱儿，我妈胖的跟弥勒佛一样，到我这儿就成小蚂蚱了啊！！！

19楼的发胖好处看的很纠结

每晚100俯卧撑 一个月没有明显增重你来砍我

咱要适度。。。。说句不好听的，我这是亚健康吧？

176, 76

都是亚健康 瘦也相对来说好点吧
起码没什么心血管 脂肪肝这些乱七八糟的事情……
感觉胖瘦都是遗传 没办法的 胖了还能管住嘴坚持下……

我打架一招直接秒杀。裆部

别难受！

天真+1 ，结婚一年胖了15斤，还在长，暂时在增长20斤处稳定

要胖只有两个词语，吃饭快，吃饭撑。。。

同道中人。。。

太瘦了，消化系统不好吗？

同惆怅，一直增重不了

跟楼主差不多。。175.只有100零几

做做 俯卧撑 引体向上 深蹲起 等等力量训练，每个动作4组，每15次，组间休息15秒，也就是三五口气的时间，引体向上可以休息1分钟。

那就不需要健肌粉了吧？