据说深蹲能提高性能力，求科学练习的方法，最好有视频，谢谢了。

这个要去健身房的

这个动作一定急不得，重量加的不要太快，比较胖的，血压高的更要注意安全。

深蹲挺危险的，绝壁不能不自量力，不然就是一个死！我算还可以的了，但是深蹲我最多只敢蹲每边20kg的片儿