有没有排名靠前的几种？老爹心脏有毛病，我一直注重买些坚果，但近两年总是买那个绅士牌的混合坚果，主要为了适口性好也方便，但突然想起来觉得很简单啊，总不过巴旦木腰果碧根果榛子开心果几种，像葵花籽西瓜籽南瓜籽这类都没有，那么到底哪些种坚果最好呢？

喝力保健应该有作用

坚果保健，都是骗人的噱头，就像弱碱性水一样。

坚果脂肪含量超级高，是什么都得讲究度 iOS fly ~

从老人角度来说，买点鱼油长期吃吃有用。

鱼油不如吃鱼了，，不想加强这种吃药续命的感受

心脏有毛病的话，还是要长期吃药的

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我觉得坚果含的那点营养，你每样坚果买一点，每天吃一种，每天吃1-2粒，最安全。否则脂肪含量干掉一切好处。特别是代谢慢的中老年人。 iOS fly ~

多吃鱼肉，少吃红肉，蔬菜水果 适量，，，心脑血管这些 还是靠保养，，，改变不良生活习惯啥的，，，地中海饮食，，，坚果啥的，，，适量估计比较关键，，，

其实真的 心脏这种器官，，，还是买辅酶q10 啥的。。。就是利用药物的修复能力补偿身体本身的修复能力，，，抗氧化这些是基础，，，

你能足够摄入三文鱼之类的富含脂肪的鱼更好. 我没这个机会,所以就吃鱼油

你以为坚果是保健品啊，
先看看坚果的营养成分在来说吧。


楼主不需要问哪种好，单独放一起作用都不大，要多选几种吃这样才能均衡的补充不饱和脂肪酸

正是因为坚果和坚果也有很大不同我才发这贴啊，比如你说的油脂问题有的多有的也很少，比如松子就非常油

不是有没有这样机会的问题，而是如同楼上所说，心脏病人往往已经在大把吃药了，保健类还是当药吃的话人的心态是崩溃的

每样吃一点，每次10颗

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临床试验发现口服鱼油胶囊对防止冠心病病人心脏病发作并无好处，所以美国心脏协会降低推荐的等级，不再建议吃鱼油胶囊

对，这就和楼上说的一样，包了点科学外衣的保健品呗，对十分缺乏的人来说效果显著，如果不缺乏的人来说过量都是可能的

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所有的坚果 单位重量 脂肪含量都很高。
我老爸没有吃这东西的习惯，我就换着样给他买，每次少买点，每天想起来了吃一点，吃不了就扔了，定期换。老丈人喜欢打粉煮粥，我就一次多买几种，每天他自己估计重量。
吃坚果核心就是 控制摄入量。高血脂或者胖起来更麻烦。
其实营养种类这种东西，这要是觉得缺某一种，国外药店里大把的补品，一粒就解决问题。靠吃来补，本质上就是不知缺哪样，每样都来一点的目的。我觉得常吃坚果 黄曲霉素中毒的概率还升高了呢 iOS fly ~

保持良好生活习惯，减肥，少盐，戒烟，尊医嘱吃进口药。这些才是关键 iOS fly ~

回复6#miniss


鱼油也是安慰剂，其实屁用没有，包括各类维生素补剂。

少吃点就是最好的。

别乱吃。

年龄越大越不知道吃啥了

只有吃粗粮的说法 没有吃坚果的说法 iOS fly ~

控制饮食，少吃，适当不吃最好，以前吃不饱的劳苦大众较少得高血脂，动脉粥样硬化，血栓之类的。

沙棘呀，你查查，沙棘黄酮，欧米伽7

每日坚果这种产品就是楼主要的，一天一包不要多吃，沃隆的品质还可以，不要买到假的就行了 iOS fly ~

我擦这种品牌还有假？

坚果保健心血管还是算了吧

坚果含不饱和脂肪酸高