好像有不同门派，有的还是内八字。不伤膝盖么。
好像全世界运动员做腿部训练，深蹲和静蹲只有固定总结的标准姿势，好像没听说过有其他流派。

符合。

以前天天坐着玩游戏不运动，后来练拳扎了一天马步到晚上就梦遗了

马步马步就是为了练骑马的。

弓步弓步就是为了练射箭的。

我靠，你可不要骗我

马步和弓步都是练大腿力量的。不止传武，西方武术甚至现代击剑运动中，弓马步也是重要的练习项目。
击剑为例，先举剑再迈步，臂展剑长是固定的，迈步多大直接影响攻击距离，这是胜负关键指标。进攻不成要回防时前腿和重心收回来有多快也是关键指标。所以腿力好坏直接决定胜负，必须猛练，事实上不断迈步收腿也是击剑运动员每天必练的基本功。因为击剑只用一侧手，所以只练弓步，不重视马步。
传统武术比较重视左右开弓，接近拳击中“双架拳手”的概念，尤其是徒手、长柄武器和双持，换架是常用技巧，所以两侧的力量要均衡发育，马步就成了腿力的好项目。
深蹲也练腿力为什么要马步？为了提升肌肉代偿能力。好的运动员，单独肌肉力量未必比健身房里练块头的高，三大力量指标可能都不够看，但他们的整体肌肉代偿效率远高于常人，所以能有更高的运动表现，比如射门更准，更不易被推倒、爆发力更好、转身更快等等。这个主要由基因决定。通过训练可以提升，但效果有限。但动武是生死存亡之地，有提升就一定要练的。