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本帖最后由 舟易行 于 2011-1-12 20:09 通过手机版编辑

热量负平衡都行。。。

绝壁行。。。

南瓜 玉米不是含有淀粉吗？淀粉应该不利于减肥吧。而且南瓜很甜

没让你多吃

少吃饭多少喝汤，多吃素菜

那我还能吃神马啊？一次就吃了一斤多南瓜。减肥一点盐也不能吃吗？

总量控制好无所谓的，你现在算这么细，实施过程中可是会经受巨大考验呢，控制食欲相当的难。另外，即使只摄入蛋白质，热量不是负平衡的话，蛋白质一样会让人发胖的。脂肪，蛋白质，碳水均衡摄入才是王道，但是，负平衡，量不能过。。

听我的，先实施第一步，晚上8:00以后不吃东西。

好麻烦啊，我现在已经忌口三天了。难道要我吃清炖白菜吗？

盐是让身体储水的电解质，不摄入盐分只是让身体不储水，常常用于健美比赛前备赛阶段脱脂用，减肥的话这么做只是自欺欺人罢了，减的是水分不是脂肪。

晚上不吃真的很有用。

运动加节食好，推荐游泳40分钟以上，我游了一个多月减了十六斤

晚饭不吃真的不行对我来说。我食量特大。吃水煮南瓜真的不行么？百度了一圈说南瓜是减肥食品啊！目前155市斤。

生吃苦瓜当饭1

好，我明儿就去批发苦瓜。

。。。每天慢跑或者快走一小时＋晚上喝碗玉米稀饭，禁油炸和零食，仅做到这些就能让你瘦一圈。。

早上起床生吃一根苦瓜 效果刚刚的,亲身实验,当时似乎是三周瘦了15~20斤

中午吃多点没关系，晚上一定不要吃，实在不行喝水

我还记得你那篇帖子呢。