虽然年纪已大，但一同事至今也做得到，力气身高体重都比我差，但就是能投出好看又准的球。。
而我就算原地站着投，动作都会严重扭曲变形，无论怎么模仿也学不成。。

另外，本人没啥篮球基础。。跟跟风而已

穿双阿迪王试试

动作不顺无法发力，简单说就是力量从地面到指尖都是贯通的，中间要是有地方不使力，就是只要一部分身体出力，当然辛苦，在加上不会用力导致身体扭曲，效率更低了。

听不死鸟大大的

穿双大奥试试

跳投用的是腿部力量

腰部力量吧。把球投出去的那瞬间，腰部力量不足动作会变形

快去看灌篮高手!

投篮的时候双膝要下蹲，跳起来的时候手部要扣腕

何必要追求跳投3分
对腿部，腰部，手部的稳定性要求都很高
你同事肯定是以前打球的底子
我打了将近20年球了，见过的跳投3分的投篮手的也是寥寥
楼主在思考这个问题的时候不如思考一下怎么站立投三分比较现实
果然是初学者啊。。。

看灌篮高手，从篮下投篮开始，先学会中投吧，三分在业余耍耍玩玩不实用

走路都走不好，还去想跑步？

先学会基本的吧

人家十一区爱情动作片男主还能抽插两个多小时呢。。。

自己那个dv录下自己的投篮姿势 然后一对比就知道差距了

自己想象自己的动作和实际的动作是有差距的

三分跳投？…………
这在职业赛场也不是人人都用的
靠的是强大的腰腹力量和上肢力量
准度太低了
多练练定点三分吧 有空位的话不跳是更有准度的 像皮尔斯 一辈子三分踮投 命中率妥妥的
不是每个人都能学雷阿伦的

上次有个一起打球的妹子三份刷刷的。说是在日本打过联赛... 对了人家还穿了个凉鞋

等会看老大的比赛，人家老大一把年纪了，三分跳投还是那么风骚

初学者就练篮下投球。
运球都可以不会。
接到球走随便拍拍，看到人，就传给队友。立刻往篮下跑。
等队友传球。接了立刻跳投。。。
投不进也没事儿。

用女式投篮法。