无图无真相
:D

每个月放一次图吧~~这样对比较明显

:D :D :D 多草草 少上TG

180cm配65kg
233max

LZ请PM减肥食谱。

我也在减 不吃晚饭

我减了十年还是这b样，好了现在不用减了！很多同学都超过我了！

LZ你生场大病，什么都剪下来了

三餐全戒:D

怎么生？

错误。

不要让我失望。瘦脸的方法已经QQ给你了，收到了吧

我现在178，65kg
吃不动了，怎么也胖不了

233.。我前段时间试了一下。2天就刚不住了。浑身乏力。

180 65kg

罩舒舒是打算接马三立的班么？

也让我瘦一下吧。

已经存在73里面每天用anyview观看

敢问你现在身高体重？


前几天最痛苦，后来就习惯了

跳绳买了，可是我跳不动，一星期不吃饭我已经头昏眼花了


路更走不动了，依旧每天开车

170``85KG

你也需要减肥。

减到130几乎没什么可能
不是我说

150就够了

LZ,我对你有信心,加油:D
跟姓罗的有什么好比的

为什么？？？

请上报下你平时吃什么东西



偶一直在增肥 一直不见效果

赵叔叔你不要吓我

我也要减肥
我的目标 65KG！！！

叔叔PM我瘦脸秘法
射射

楼主你就吹NB吧
不靠运动你就算减下来也得回去
信不信？？
还65KG 你知道180的人从100KG减到65KG是什么概念么？？
有种你一个礼拜放一次照片给大家看？看看你能坚持几个月？？

怪叔叔减肥？
65KG太过了

65kg什么概念？我也180，80kg左右，没有肌肉，没有缀肉。
听说贝克汉墓70kg以内的。如果不是22岁以内的，减到65kg基本没有可能。
就是这个道理，从来没看到胖童子鸡，老的鸡都是大分量的。这个和身体机能有关系的。
以前以为天天练肌肉，肌肉就可以出来的，其实远没有那么简单。
通过改变食谱减肥比较有效。

赵叔加油，我也要减！

我同学113KG减到67，不成人样。

我来贴照片，
和怪叔叔一样高

04年，85KG左右



05年78KG ,肚子没有了



07年76KG



08年近照






[本帖最后由 clark99 于 2008-4-30 23:52 编辑]

饮食很一般，但我基本不走路，就这样。

那看来能减到75就很牛比了

要看身高的 如果170左右 减到67还算可以
不过身上的肌肉损失太多啦
减脂肪必然会损失肌肉的
不通过大量运动 只靠少摄入食物减肥是很伤身体的
而且减肥越到后来越难 损失的大量都是肌肉
瘦下去之后皮短时间不会收紧，软趴趴的会贴在身上，那点皮是最难减的

180的身高100减到75差不多了，到70会感觉瘦了，你会想念你的肌肉的
而且，不运动只靠节食是不现实的 放弃幻想吧
运动加节食 才是王道
减的时候别忘了补充蛋白质 ，否则肌肉都没了 到时候就哭吧

一直在增肥 一直不见效果

熬夜都保持在62KG+-..肥不上去。

5月立志减肥德这里还有一个！一个月~10KG！

ls头像湿润

兄弟你又把我雷到了

我也刚发-_-目标61到180

。。。。。-_-

从87KG减到75KG的人飘过 目前还在继续减

我也准备减肥了