今天早上先撸了一发再去办公室上班呢

问题是不爬坡的话好像连汗都不怎么流，55公里一共就喝了一矿泉水瓶子水，才500ml

7km大概多少步（手环统计步数）

楼主的执行力很强，我也要减肥了

回复1#shamorry


LZ手环貌似跟我一款的 是拉卡拉吗？

楼主走的很快！


为什么暴走不能减肥？楼上的几个人是哪里道听途说的？自己试了没？扯小尾巴~

暴走不如慢跑，两者即使配速一样快，慢跑效率也高，看看两种不同运动心率就知道了

回复53#lvxin

8400步

回复55#尤舒拉

荣耀手环4

回复52#挪威的森林

厉害啊

因为运动消耗能量和食物摄取能量相比更加难，暴走可以减肥，但运动起码半小时以上才能开始逐渐减卡路里，同时还得加强饮食控制，这是排在第一位的

回复60#shamorry
这汗不算多，昨晚跑了5km，不说衣服，跑鞋里都是水。 iOS fly ~

额，我小米的1w1步才8.5km

回复61#video

七公里走了70分钟，实际60-65分钟，有四个红绿灯。

参考手环的玩具心率结果，70分钟，有氧运动时间和燃脂时间半对半，一个30分钟一个34分钟，还有所谓7分钟热身时间。

管住嘴对我来说比较简单，自控或者说自虐很强大，折腾自己没有任何余地。本身对吃一点无所谓，米饭减半，多吃素菜，肉菜猪肉不吃了，第一天就把可乐也戒了，改茶水。

回复63#lvxin

步子有大小啊我身高168，人矮腿短，正常步幅75公分，大步流星的话多10公分。

那更不对了，我176，步长理论更长，公里数应该更多。。。。可能是荣耀手环算法比小米高级。

吃肉没事，主要是碳水减少一些，最好再做点力量训练，提高基础代谢

这种天气出出汗确实挺爽的。但是我公司没有洗澡换衣服的地方，所以白天尽量不动弹。

回复66#lvxin

小米的算法确实有点问题，我以前用小米手环2，推车推儿子出去溜达，手没啥摆动幅度，手环基本不记步。。。

换了荣耀4就没这个问题了。

这么慢的配速心率也有这么高？ iOS fly ~

回复70#ljg

我不是啥运动达人，心率就这个水平了。不过那个是瞬间心率和配速。




这是完整的。

不清楚你那个小米手环什么情况。我手里这个是华米手环2（软件和小米手环是一样的）。走路，甩手，走路不甩手，都可以计步的。

回复72#lvxin

我那个是上上代的爷爷辈古董了，性能和算法有不如新品也正常。

回复4#流年


kawd-659

好人一生平安