刚好30岁以前每天大概要凌晨睡觉，身体就垮了，医院看了半个月才好 最近有些天连续大概半个月吧，晚上和人聊天聊到12点睡的然后现在中秋节就发热，躺在椅子上，牙痛，背痛。
工作能力也下降了多少，以前一天能写个几十稿不在话下，现在写几稿子就很累了。性欲也下降了很多，不再随时随地有冲动

是不是完了

本帖最后由 梦中流星 于 2014-9-6 10:24 通过手机版编辑

是这样的，机能大幅度衰退

你需要运动

岁月不饶人啊，28岁以下的才被称作青年。
你已经是大叔了，再过10年就是死老头子一枚。

反正不能熬夜了，超过12点睡觉，第二天就头痛无比。

不能熬夜了

多运动可恢复

熬夜就是作死!

生命在于运动

即使一直保持正常的生活规律，正常的饮食习惯，不做出任何改变，到了三十岁之后男人会自然而然发胖，无解，除非改变某些东西。

我31岁开始器械加跑步游泳，现在的身体素质秒杀刚毕业那会儿——除了不能熬夜...以前连续一周每晚睡4小时都没问题

确实开始下降，但还没到走两步就虚汗的地步。主要还是得多吃多运动（不是床上sport）撸管最好一个月一次就好了

体重下降，但是肚子变大

确实感觉跟前两年差很多。

15-25是生理巅峰期，过了这段就是大幅度退步了

锻炼的确可以维持体质，不过再怎么着，也只是相对的了，跟自己巅峰期比不了

才26感觉就完全不能熬夜了。。。几年前连续30小时不睡也还可以忍，现在到点困得自动睡着，身体居然退化那么厉害

才26感觉就完全不能熬夜了。。。几年前连续30小时不睡也还可以忍，现在到点困得自动睡着，身体居然退化那么厉害

坚持运动，身体更好了，以前跑个两千米就不行了，现在每次7-10公里，准备去参加上海国际马拉松赛了

坚持每天1小时的高强度锻炼，35了，还基本能做到一天一发，但确实是不能熬夜了，连续两三天熬到两点的话，身体必然发虚。

ls意思每天高强度撸管一小时能撸得出 问号

30岁开始，一年不如一年。

顶级运动员有那么好的先天基础，后天环境，依然逃不出过了30就明显状态下滑的境地。
何况普通人。
当然多运动能保持的好一点，但怎么都无法和20岁时一天艹五次，一周熬五夜那种状态比。

我现在已经开始有起夜了，楼主你感受一下……………………

肯定衰退 不过有的救 好好运动吧
有个客户50岁美国大叔
以前special froces出来的
全身都是伤病 蛋都有一个是坏的 只要能起床就不停止锻炼
每天早上上班之前要跑10miles
操B一天五六次是常态
让他射他才射 不让射一小时高速抽插不带停的
公司好几个女孩儿亲口证明
性欲暴风骤雨 只要没事儿干从早干到晚不累也不腻

这几天我也过了12点才睡，感觉第二天下班明显没精神，每天告诉自己要早点睡，不过拖延症症伤不起啊，今天一定要十点多就睡！

身体明显感到衰退，外出吃饭后腹泻次数增多，精力不济，很多时候都用来发呆，干什么都觉得没什么意思。加班很晚或者气温过高过低都会严重头胀，通宵一次两三天可能都缓不过来，腰腿也时常出现疼痛了。

没感觉啊，今年36了，比当年二十多岁天天宅家里打几小时游戏的时候好得多

看来这里是大叔论坛，我参加我们本市足球联赛，场上核心，体力还行，主要队友全是四十左右的，还是要多锻炼 。

你那个是以前的说法，现在貌似青年标准提高了，三十五以前都算青年

今年进了新单位后一周打3到4次篮球，明显感觉肚腩变小了，体力也好多了
比前几年一身烂肉强多了
哦，我今年30虚岁

32，感觉做什么都没意思
艹b也明显精力下降，很烦，还没娶老婆啊，怎么办
进新单位军事化管理培训了几天，体力是感觉好了

确实下降了很多。30岁前跑1w米进45分钟，现在跑进55分钟都觉得困难。

公司好几个女孩儿亲口证明

过了30后瘦了十几斤，因为我结婚当老爸了

以前喝到两点第二天早上啥事没有，现在得躺半天

腰痛

腰痛、腿痛的人一定要注意腰椎间盘凸出的问题，切忌长时间坐着一定要隔一段时间起来走动下
二十七八就感觉记忆力直线下降……二十三岁时和同事合租了一套房子，他每天晚上起来小便总是惊讶地发现我还在打游戏机，大概都是一两点的时候……然后7点起床睡觉，可以连续几年都这样，二十七岁后起床经常感觉有乏力感，晚上打游戏也会无法过久而睡着。这几年减肥后体质有提高，但是感觉精力这个东西不是能恢复得了的。

我反正30以后梦一周期明显变长
的确有变化