几日没大便，便秘。估计好大一坨，但单位的厕所是蹲厕，蹲半天千呼万唤不出来，差点就该出手时就出手，拉不出来伸手挖，风风火火扣爆它。
搞半天，菊花被撑得含苞欲放，家里有坐厕，环境安静，万一真的出手也容易清理。
另，请问便秘有何良方和预防方法？以前常运动，虽说经常也会几天没大便，但都很顺畅，最多是马桶不顺畅而已。前段时间膝伤，久不运动，大便慢慢开始变硬变难了。
谢谢各位的不吝赐教，已解决。
经多番努力，适当采取辅助手段，没用上药物，已顺利排出大量粪便，所幸末段是软的。由于过程艰辛，内容血腥，可能引起不适，此处省略若干字。以后会注意保持大便畅通，多喝水，注意运动，养成每日大便的好习惯。
谢谢大家。

卫生间有电扇吗？

开塞露

拿甘油怼

搅屎棍，马桶塞。

开塞露试试

别硬用功

用点开塞露

菊花一旦裂开一次，就容易长期反复刚烈

明明可以带薪拉屎，你却请假在家拉屎，真是肥水不流外人田啊。

回复1#monkeyfunc


谢谢 LZ 提醒。赶紧灌了一大杯水。预防便秘

多喝水啊！弄点普洱茶，慢慢喝，不要喝绿茶，不要喝咖啡，少喝酒，少抽烟，蔬菜水果多吃点，保证睡眠，心情开朗，少吃油腻。

吃麦片。这个是终极办法。

西梅汁，喝它1L iOS fly ~

espresso咖啡 iOS fly ~

咖啡促便意 -川酒新花 1024-

压力太大了？多喝水 实在不行吃那什么什么泻药 番石榴叶？

小心肛裂

回复12#chim

这麦片怎么样？一般都吃西麦

杜密克，冲一小袋喝喝，味道不错的，其实就是果糖浆。

小孩吃红心火龙果有奇效，大人不知道怎么样 OOXX fly ~

单位没有，家里有。
黄豆大小的汗珠滚下来。膝伤只能一边脚用力，蹲半天脚发麻，差点站不起来，好不容易站起来，差点晕过去。

没吃过准备试一下 很多人崔吹。。

顶多两天拉不出来，这玩意一天一次爽歪歪

压力其实不大，不过喝水的确少了。

开塞露 绝对让你从此拉屎无忧

好像香蕉也有效果

咖啡、火龙果、金针菇、玉米、香蕉等等

多大年纪？好像以前看过报道说年纪大便秘的话不要使劲猛用力，容易脑血管破裂。

遇到过这种情况，喝水或者饮料都可以 iOS fly ~

多吃 粗纤维食物

最长一次7天，无法描述

回复26#wcjxixi

育儿文章都说香蕉无用，火龙果有用。

首先得有个空调，手机还得有电

正在拉屎

香蕉多吃，水多喝

益生菌也可以吃起来

谁家冰箱里没个过期酸奶啥的，拿起来喝就完事，保证把你一个礼拜的宿便都拉出来

速度买个京东的智能马桶盖，快，618，治便秘

你需要一个松下马桶盖

低聚果糖，低聚木糖 iOS fly ~

吃辣的啊，按摩腹部 好象我记得听说

脱水了，学习德爷用鱼内脏塞屁眼。

每天一根香蕉

太顺畅也烦恼啊。

上周上班路上堵在一个路口，忽然有点HOLD不住，赶紧下车换老婆开，自己跑去旁边商场解决，出来居然还堵着……那天在那个路口堵了25分钟……迟到是必然的了……NND

有个药叫乳果糖
还有就是多喝水，适当运动，喝酸奶。

看到扣式要吐了 iOS fuck ~

去药店买点乳果糖吃吃，温和软化大便

便秘更不能多坐吧

我和你相反，我一般上厕所都在单位，因为有蹲便。