太胖人到中年一堆小毛病会找上门来，趁早吧...

你多胖啊？身高体重说说呗
我上学时候就胖 不过也没现在胖 11年在必胜客打工 瘦到了120斤 家附近的一个姑娘看到我说你怎么瘦成这样了
之后13年去当兵 也瘦了下来 15年退伍大概是130斤 我身高175 之后我就走上了胖胖胖的道路 18年的时候170斤 到现在195斤

多重啦。

跳绳减肥效果最快吧，一天1000下

膝盖恰不消的，最好还是走路吧

减个肥试试啊，，

你可以去做个缩胃手术

300斤的痛苦?

作为一个200-140-200的人 其实减肥并不是一个特别难的事情。。。增肥也是一样。 管住嘴 比迈开腿更重要。特别基数高的人。 尽量先管住嘴！ 习惯性的挨饿 让饿的感觉消失 你就会发现 你瘦了哈哈

然后基数下来后 在开始迈开腿 因为中间会有一个瓶颈期 循序渐进

走路太难减肥了。俯卧撑吧，一天100-150下，分5-10组做完。

光说不做，来这诉苦有用吗？？？ 我还好想有钱呢

减肥真的是件简单的事情，

您这个应该不错
我PDD买的劳保鞋
磨得我脚上都起泡了。。。

我正常吃1个全蛋，2-3个蛋白

按着这个食谱，一天的饭钱还真不低啊。
脱脂牛奶行不

黑咖啡不是增加消耗，是让你的身体快速进入热身状态。

是啊，成本挺高的，见效快，去年减肥的时候，原来180/180，45天减了20斤，100天减了30斤

光吃就有这个效果么。
这个好啊。

我去，你这胃真够大的，希望看到你的后续瘦身贴

光吃就有效果，如果配合每天40分钟跑步更好

我傻了，这金拱门吃的是一人的量？

一般不回帖，但是看到这个量有点震惊了，这是你自己吃的？

减下来才能健康啊老哥

我是想胖胖不起来，去年还有150多，今年140，可能是这两年家里建房子，压力山大，

这样下去，每顿都是最后一顿，然后再来一顿

爱情是动力 看来你缺点动力啊兄弟

还是要控制，身体是自己的

不要停留在思想阶段，行动起来

最后一餐 是不是意味着要减肥了！我兄弟以前的同事本来很胖，但是去年开始疯一样的减肥，现在还是坚持每天10公里左右，非常佩服他的毅力！

挺不错的，感谢分享

立flag的都是有问题的，真心想的人，并且能坚持的，从来不立flag

可怕。。这体重估计是我2倍还有多

还以为你要进去了

老哥多少斤？