一般是不是游1个小时？坚持早起是不是很难，而且早上运动会不会导致中午，晚上狂吃

晚上八点游半个小时

我见过这样的人。身体很好

一个小时中度以上的有氧训练过后产生的多巴胺能抑制各种欲望，
包括食欲。
但是不代表不能吃不能干

没这条件

我游泳有时候头晕，

准备这样

晨游完之后逼着自己吃点，中午实际上没什么食欲！但是如果是下午游泳，晚上就会很饿！或许因人而异

早晨时间紧啊，重物倒是可以

早上六点到旁边公园湖里游一个小时，回家洗个澡吃饭上班

本来计划夏天游泳 结果现在健身房都不开了

早上6点30到游泳馆，下水游30分钟，洗澡穿衣30分钟，7点45到单位，吃早餐上班。
坚持早起养成习惯了就不难。
没感觉中午晚上会吃更多。

有条件就想这样干，游完一上午都很爽

游泳馆不开，怎么弄？

我都午休的时间 去游泳. 早上健身房都没开门,没办法去游泳.

十年前坚持过一年多
主要是当时住处距离游泳池和公司都很近
步行十分钟的样子，不去亏了
早上7点起来过去游头一水
八点洗洗回家吃饭，九点正好去上班
印象最深的是有个黑人妹子很猛
跳下去连续游快半小时才休息
速度还比我快很多
然后坚持了一年多的锻炼结果就是
体重一点没减

每周游泳四五次，一次不算多1千2到1千5百米左右吧，偶尔兴致来了时间多游个2千多。
1千2百米只要半小时。白天中午有空时还会跳绳两三千个。
游泳不全是早晨，看每天时间安排，来得及尽量早晨7点游泳馆开门就到，早上来不及晚饭前也行。
游不游的晚上都会很饿，饿的主要是原因是我中午只吃一小盆麦片，热量实在撑不到晚饭。
这样坚持两年整了，每次游完出门时都很爽，那种虽然有一点点累但浑身是劲，这时如果有人在身边喊，来啊一起去跑个10公里啊，我会毫不犹豫立马放下手中东西跟着跑过去的那种爽。

羡慕早上不要斥候娃的

游完之后不会特别累没精力工作吗

你们早上都不要送娃去上学吗？ iOS fly ~

早上开门的游泳馆不多啊

回复13#83071560


其实很可以啊 5点起床就可以了

回复17#黑白胖

不错。。

俺就是。
从06年开始，无论春夏秋冬，室外泳池，多数时间是早晨。
泳池6点（一般5:45-50就）开门，早晨去的都是年卡，多数都是脸熟。我是5:20左右起床，喝点水、酸奶，走路去10分钟，到泳池正好开门，游多少看状态，没一定，天热了多的时候3000一小时，少的时候1000二十分钟。冬天水温最低时50、100都有。
感受：相比锻炼前，精神头好的多，背、颈、肩、腰酸、困、乏的情况有很好的改善。

游泳太不方便，早上跑步五点到六点

我是早上跑步，现在早上五点半自然醒，睡得好不好这个点都会醒

原来早上起来跑10km 后来觉得浪费时间 现在直接骑车30km上班

附近有个水库，坚持了两年早上六点半游到七点，最近管理严格不让游了。 iOS fly ~

还以为说的是游泳上班。。。

我早起跑步运动 洗碗早饭上班

我是一日间隔一日的游，每次30分钟不停歇自由泳，速度不快，半小时游1.2-1.3公里！体重一点都不减！

回复22#我是民工

那段时间游泳确实是5点起床，提前一天早睡

我有想法，可惜家附近没有早开门的游泳馆……

早上5点半跑步，跑个8公里，洗澡送娃上班HiPDA·NG

我见到的基本都是退休人员。当然去的地方档次低。

同没这个条件。 iOS fly ~

我问了问，会所没开放

回复31#lsl21


还需要控制饮食啊，

家人是大学老师，不用坐班，几乎每天五点半就出门去游泳。HiPDA怪兽版

我是一周游三次，晚上7点左右下水，每次两公里，饿肚子下水游完没有食欲了，体重一直稳步下降

到晚上饿的不行，巴拉巴拉一吃，不长肉就不错了

空腹游泳有什么风险？ iOS fly ~

回复32#83071560


我 12点睡也是5点多醒 老了

试过一次 空腹2000多米 然后低血糖的感觉 心里恐慌，还有就是突然没有了嗅觉。印象非常清晰 空腹游泳完洗澡的时候 柠檬味的沐浴露 闻不到任何香味 iOS fly ~

是不是应该下水前塞点能量棒、巧克力下肚子？ iOS fly ~

刚游完，人多，慢腾腾的自由泳，三四年了一点都不瘦。

回复46#lsl21

奇怪，为什么游泳不瘦？看来还是跑步瘦

因为水里相对人体体温来说还是冷，身体会自动积蓄脂肪，尤其是冬天游泳，在正常饮食摄入的情况下。

回复28#gobaobao

厉害👍

前几天湖北还是哪儿的不是有几个游泳去上班的吗