不知道算不算圈内，因为不是我的主业，四年勉强三教有印象，做起来也很难看，现在跪坐受身都翻不直，膝行尚可的阶段 -_-
我说的三年不是说实战，要实战还是得看人。两三年能把气质和意识练出来就不错了，所谓的自保。起码遇到突发事件能有良好的反应，然后......逃跑。
恩，先生在抽空教合气道的时候也说过。无论是空手、刀取还是什么，女生的话，一击脱离最好，如果抓不住对方让对方无法活动，就要想办法在短时间内脱离危险的距离。如果能控制住对手，就不要心软果断卸掉胳膊腿最佳。

帝都的话，有个宋姓教练不错吧......合气道学了十余年。