没事去慢跑吧

长时间不运动，突然剧烈运动是这样的，让身体适应几天就好了

感觉就是平时体能储备不足，突然间剧烈运动，第一血糖太低了，第二心肺功能跟不上了。

长久不锻炼 身体根本就没准备好 尤其体现在血糖上 突然高负荷运动 身体消耗大量血糖 蒙了 还没来的急从肌肉和肝脏中生成血糖 人就会出现低血糖症状 眼花 心跳加速 出虚汗 脸色发白 头晕等症状 不是很严重的话 坐着休息会 吃碳水 糖 喝饮料啥的都有用

所以要么一直锻炼 偶尔高负荷 要么量力而行啊

。。。自从上个月看新闻某医院副院长踢足球下场喝了瓶冰水猝死，我运动后就再没喝过冰的水或饮料了

我靠。上上周我一个好兄弟就是这样走了。不过他是打羽毛球，热身的时候就觉得不舒服。然后就走了。

你们的回帖····真是越看越吓人·····

建议去查查心脏

额，我有次跟你这情况差不多，N年没游泳了，办了游泳年卡下水就在标准赛道上游了个来回...然后就是想吐，一身虚汗...

不就是低血糖嘛，高中那会体育课，每节课跑长跑都晕

一看回复, 走了不少兄弟啊.