既然是黄皮肤就注定变成不了那个样子，说的不绝对点是极难:D

我能练成毕彼特在snatch里边那样就心满意足了，州长是我的偶像！！！！

还以为有毛，结果失望了

后背是要害啊！对我来说练背阔最痛苦

骚猴果然不是浪得虚名

感觉背阔的锻炼很难但是很爽，一定要注意姿势而不是重量

发力部位控制不好就全给二头了

我想请教一下楼主，腹肌的锻炼怎样控制塑型？感觉要让两边的腹肌曲线对称还是蛮难的，现在感觉已经有点不对称了。不知道有没有什么好的技巧。。。。

各位对健身有兴趣的朋友不要觉得目标很遥远，只要坚持不懈，保质保量，配合饮食，半年左右绝对见效果。

[本帖最后由 breadabo 于 2007-7-27 10:38 编辑]

召唤胡亚

腹肌的形状也受先天影响的，有些人练出来8块是8块，就是歪~~~

没懂你的意思，你说腹外斜肌还是腹肌？腹肌人和人不同，又的人天生就歪的，又的人天生8块，又的天生6块

对我而言练上臂最痛苦，以前骑自行车锻炼腿部非常充分，但是上肢力量太差了，引体向上5个都做不动，太失败了。

就是那6块或者8块的腹肌啦。感觉腹肌中间的褶痕好像不是自己能控制的，如果天生就不对称就没办法了么？

是天生的，控制不了，块数也是，参见林佩渠和库尔曼

猴子结婚了没啊？
:D

我素处男

怪不得会练肌肉~~~:D

这也太夸张了吧。简直成了人体肌肉模型。。。

楼主目前的上臂强度，标准的引体向上一次能做几个？:D

我很渣的:D

我就在你上面，你还召唤我

我目前体重75-76公斤，标准引体向上只能勉强做5个，目标是提升到15个，难度很大啊。

太骚了`

like i said, it's because you're around, they dont want to break your heart. =P seriously tho, if you were a girl, would you rather your guy be 6' tall, skinny as shit and looking like he suffers from malnutrition? common sense, please.

and gez, the OP's not even really muscular,and people're acting all surprised, what are you guys, scrawny refugees?

请看加油好鸭子，有肌肉的基本地区都出不了线，现在中国的小女生貌似还是喜欢花样美男~~~:D

小女生:D

so by that logic all chinese women are homos, because LYC won that singing competition?
trust me on this one, women LOVE muscles, well if they're straight. and i say this because i probly have acquaintanted 10 times more female humans than all that you've seen in your life. =P

把体型练出来了```很好哇``

挺羡慕地``

现在女生不喜欢了

不如有权限的开个投票贴，tg的女id都来投票好了，当然要分不同的肌肉程度，看哪种喜欢的人最多

另外男id要投票的话就开两个好了

请你记住，tg无女性

原来你们都是陶渊明的后人。。。。。。

采菊tg下，悠然露胸肌

告，告辞了

1米8，170斤。。会不会略有点超重。。。= =

猴子练得不错，不过看得出以前就是猴子型
暂时把猴子作为目标:D

身材还不错啊

太假了，停练一年居然没长小肚子！！！

我停练4个月，现在已经不成人样了。

不假，我本身就是只猴子

LZ还不错的
其实我觉得男人练到张耀阳那样是最NB的。

你还真说对了， 现在这种畸形的审美观已经控制了国内相当数量的小女生， 即便是老女人，也有不少成天“春春”“春春”的， 或许是国内污染太厉害引起大脑变异了。

不公平 为什么 我会反弹!!为什么 我会反弹!!!

支持自爆

要阳哥高！:D

不错嘛阿

猛啊，赶紧进模特圈去好好把玩女模们吧

女模不骚这样的，女模就骚可以拿红票子抽他们的:D