一直都很瘦却有小肚子，教练说我是骨盆前倾引起的，说叫我跟他上5-6节康复理疗课，可以把骨盆前倾搞定？
真的可以吗？毕竟我前倾了这么多年。

应该先调体态，这个没毛病
骨盆前倾做臀桥可以改善

你正常放松站着 让朋友从侧面拍照 你自己先看看是不是有明显的骨盆前倾

私教惯用伎俩，这五节课上完你会多出其他毛病的相信我

骨盆前倾自己就可以调整啊

这是病？不是无数网红必备技能吗？

那搞不定他退钱吗

100个健身教练里有2个靠谱的就谢天谢地了。

骨盆前倾自己贴墙站就能纠正。
贴好墙之后，腰部与墙面之间的缝隙插入一个手掌为准，然后记住这个体态。
平时站立的时候腰腹部用力，保证这个体态，慢慢就恢复了。
骨盆前倾的病根在于腰腹力量不足。

全背贴墙一般人做不了的，练游泳的做这个很轻松。

专业的运动康复师要学很多知识的。我公司就是做运动康复的。你最好做个全面的评估再下手。不过专业的价格是真心的高。除非是术后康复，要不然一般人下不去那个手。

原理你说对了，但是后期怎么调整最好还是有专人指导。

骨盆前倾大多数成年人多多少少都有点的，这个在游泳里就叫塌腰，所以许多成年人练自由泳打腿都觉得困难吃力。

找医院骨科专业医生看比较好，这种私教水平普遍不行

反正我就是这么自己贴墙矫正好了

一个疗程见效！
啥，没治愈？那不是才一个疗程么，您看，这不就见效了吗？
来，来，来，再加一个疗程，保证有好转！
看，好多了不是？咱们要坚持～～～
这样吧，为了您的方便，再一次性续订三个疗程如何，省得一次次的签，多麻烦。
。。。
我相信LZ碰到的肯定不是这种热心肠

骨盆前倾不是屁股翘么，楼主翘不翘

我撸铁4个月了，深蹲硬拉练得飞起！从来不练腹肌。。。我想这可能加重了我骨盆前倾的毛病。

我以为楼主在开车，进来一看，失望

病友来了，楼主有了好方法别忘了分享一下，持续关注。

练C-PRI可破，最近找了一个靠谱的教练，顺便把肋骨外翻的问题也调整好了不少，但学会方法后还得自己天天坚持练呼吸，并辅以全身锻炼。

本帖最后由 leelearx 于 2019-11-21 12:03 通过手机版编辑

骨盆前倾都是肌肉不平衡造成的，需要拉伸前面的肌肉加强后面的
网上能找到很多视频教程，跟着做试试咯没必要花那个钱

ps我现在感觉mewing竟然可以改善全身姿势，包括下半身

骨盆前倾的因素有好几种。多数办公室一族是因为髋屈肌群紧张导致。
另外体态不正是多年习惯导致，要纠正也非一日之功。那种一次见效的扯淡话别听。

为啥不试试？万一好了呢？
买课之前说好所有东西 ，我看有的会员把教练榨干 ，各种服务皆大欢喜

找块浮板练自由泳打腿，能练出鞭腿肯定不前倾了

我屁股很翘，妈的不也是前倾了？

持续关注

我也有点骨盆前倾，减肥成功后站着肚子是直的。也许你可以尝试下练点腹肌看看。

Posted by Xiaomi MI 6
成年人都会有，私教可以搞好但是套路多，看自己的口袋来定计划，自学不太容易抓到重点

骨盆前倾已经是健身界创造出来唬人的一种好东西了。毕竟骨盆前倾这种东西稍微叫你做一下测试，只要不注意体态的人往往都能被说是骨盆前倾。但实际上大部分人只是不注意体态罢了，多锻炼+注意体态就可以了。但他跟你说你这是骨盆前倾是不是就怕怕了，赶紧上几节课压压惊。

实际上那个贴墙判断骨盆前倾后倾的图片，你只要能轻松做出一样前倾和后倾的动作，就不用太担心。因为真正前倾或后倾的人要做相反方向的是比较困难的。骨盆本来就是可以活动的，拍照时候挺翘臀也是为了好看，结果就被这些公众号拿来唬人，说某某明星骨盆前倾啊什么的。你当普通人无法做出前倾动作还是怎么的？

大部分人，如果没有驼背的骨盆前倾体态，根本不用上什么纠正课，自己平时能注意改变体态比上课更重要。你去上课了他也是要你平时注意体态的。如果有驼背和严重可见的前倾，那去找靠谱的康复医疗师，不要找什么健身教练。