关于蹲墙功2011-11-16 10:56cchovosky2011-11-16 10:56看了下教材,这东西不错。有个诀窍里面好像没写,蹲的时候不要翘屁股,腰胯连带盆骨往下前遛,有兴趣的人可以试试:D特特攻一番鬼2011-11-17 12:21求全套教材。