脚后跟碰一起，然后脚尖也合并一蹲就坐地了，一般人的脚都是外八字的，有很少人是内八字的，如果都合一起蹲有难度，脚后跟脚尖必须要一块合并蹲墙功才有最大功效？我现在的脚后跟碰在一起，脚尖还是正常外八字，离墙10几公分，要完全蹲下去屁股贴到脚后跟还是不能，除非抓住东西才能屁股贴到脚跟，现在只能蹲到差不多的位置，虽说这样做不非常规范，但做30、40个也感觉很不错，做完身体感觉真的很爽，人变得很有精神，蹲墙功不愧是神功，每天蹲墙天下我有。

感谢化蝶大大，请接受在下一拜

@904uio mark

两脚距离越宽越省力气。但是只要保证脚尖顶墙，就练不坏人。具体多远因人而异，但是，不要贪多贪快，一下是一下。要我说，越慢越好。

@永恒蔚蓝 mark

不能完全蹲下去就是屁股位置比较低，是不是腰太硬了？

脚夹紧是内家练法，分开是外家的

脚并拢蹲下的时候挤的蛋蛋难受啊

你去看看咏春的一字钳羊马

最好是双脚平行比肩略宽

具体怎么蹲啊，很好奇

上次好像还有一个gif视频啊