这东西比较便宜，请问都能锻炼那些部位呢？

你试试就知道了。。。腰腹要求很高

上次在迪卡侬试了下，我腰都快断了。

我用过，现在只能双膝跪着做，还做不到用脚踝支撑来做，对腹肌和肩上那宏二头鸡挺有效。二头还是三头来着。。。

很有效，但是胖子不能做，很容易受伤的

我也只能跪着做
这个对腹部锻炼感觉很到位

肩上那块叫三角肌。你要觉得三角肌练的酸痛，那说明练错地方了。动作不标准，没集中在腰服上。

你首先腹部要有肌肉有力量，这样用它才有效果

一直练这个，不过这个东西不是适合胖子来减肥什么的或者妄想能把肚子减掉，而是本身腹肌已经非常好的时候要进一步提升自己腰腹和背部的爆发力和协调性的好的器械。刚刚开始可以跪着练，但是最终还是应该站着练。