自然健身两年留个念.训练频率一周6天吧，没请过教练，自己研究动作研究发力，目前减脂中，三大项125 170 190
几十个粉丝的快手号leoyound，请放心不卖任何东西，欢迎同好互相学习进步







更新今日背展，不喜勿喷，别说妹子喜欢不喜欢的问题了，不为取悦妹子，本人已婚

不错，我每天踩45分钟椭圆机都难坚持

没这个毅力

牛逼，2年平时啥频率？

有点屌啊 兄弟 One Day

没请教练？

自律的人生

更新一些问题

一周六天，两年，厉害啊，兄弟 iOS fly ~

有点儿油腻
但我怕被打 iOS fly ~

回复1#leoyound

马龙公司收费马上到期了，你们那边有啥安排

怎么样不容易受伤？
前段时间练引体向上肩头拉伤了

厉害厉害，我每天一万步都坚持不下来。

头像跟老太太类似，我有点恍惚

一周一两次的酱油路过

回复10#wangday

马龙去齐鲁，我们可能另做安排，目前没有消息

厉害啊，这个背

可以的老哥！

回复11#蚂蚁的味道

每次训练之前，都做下肩袖肌群的锻炼，包括练腿

回复15#leoyound

哦，回中心吗

牛逼了

回复19#wangday

不清楚啊，一点消息也没有，只是得到风声说不去齐鲁

老哥牛逼啊，我去年8月办卡，自己跑步到11月，买了20节课，年底上完，年后频率和你差不多，身高173体重68到70之间浮动，体脂13多，一直在增重，涨不上去，太帅了，就不露脸了

回复21#leoyound

我感觉应该看个人意愿，自愿选择

精神可嘉！

牛逼啊！我感觉自己已经够疯狂了，也就一周四到五次这样，一周六次坚持两年是啥概念完全搞不懂

回复23#wangday

有说成立高新区公路的，有说分流的，上次开会说是会有至少两种方案供选择，可能性也就这些了，等着看吧

一周六天的坚持确实历害!

回复22#暂且偷闲跃在渊

你很厉害了，我身高和你一样，体重74左右，从春天86一路减下来的

厉害啊 iOS fly ~

楼主年纪多大了？小尾巴~

回复30#quechua

84年

三大项是什么西门子m65

回复31#leoyound
很厉害
，小尾巴~

回复28#leoyound

不过我三大项是渣渣，一直力量弱，在加上有点腰椎间盘突出，也没有上大重量，都是小重量多次数的练，我主要是睡觉和吃饭做的不好，要不进步更大，打工狗没办法

mark iOS fly ~

回复32#yangsir169

最大卧推 深蹲 硬拉重量

回复34#暂且偷闲跃在渊

第一年新手福利进步是飞快的，保护好自己别受伤，第二年就得佛系心态了

回复37#zhuangpan12

高端onyx 这衣服我一直没买到

楼主厉害啊！赞赞赞！
三大项的成绩是公斤还是磅？ iOS fly ~

回复39#leoyound

行家啊，看来这图得删了，我在朋友圈盗了我哥们的自拍

回复40#drumlau

公斤啊

回复42#leoyound
再赞赞赞！:+1: iOS fly ~

回复40#zhuangpan12

gymshark最高端的衣服了

牛逼啊，佩服

我练了两年多，深蹲才刚刚达到110公斤，卧推80公斤，硬拉不敢做。 iOS fly ~

打不过打不过，撤了

同款腰带，各项重量一半的渣渣路过，不上图了。

回复45#drumlau

110公斤日常10*10

楼主实战派，好样的 iOS fly ~

只为悦己，我这个岁数，不敢让妹子喜欢哈哈