个人觉得，肌肉练到一定程度就可以了

像楼主这样身材，妹纸们不一定喜欢，妹纸们喜欢的估计是22楼这样的

是单身吗？

回复37#leoyound

现在都很佛系了，追求质量，不追求重量了，

正面50岁，背部30岁 iOS fly ~

厉害。

回复11#蚂蚁的味道
我肩也伤了
不敢做俯卧撑 iOS fly ~

回复18#leoyound
怎么练啊 iOS fly ~

回复54#gongfulong

哟杠精，举报小王子还记仇呢，不就举报我自己被封了么，留点口德对你家人没坏处

回复52#xiaomao88

我儿子单身哈哈

美不美看大腿羡慕楼主的体脂…我常年20+ 又不舍得减

回复61#werighty

腰部赘肉是我的痛，还在努力减脂呢

牛啊，太厉害了 iOS fly ~

牛逼牛逼 iOS fly ~

回复51#TOPBOY

真正沉迷健身的谁还喜欢女人？

回复51#TOPBOY

你是不是对健身有误解，又不是为了取悦妹子练的。

太大了！一周六练太猛，怎么恢复的呢 iOS fly ~

坚持
iOS fly ~

已撸 iOS fly ~

卧槽，两年

碉堡 iOS

两年。。。。

我是健身2年，卧推80的渣渣，其实1年前就能推80了，现在一个人练进步慢。

有段时间练texas method然后把膝盖伤了，现在养生练法

这身材和头像反差比较大啊

楼主能不能分享下你的每周计划？我今天练腿，想试试10组的方式，结果实在是整不下来，100×4加上90×4两个深蹲小组下来基本上就瘫了。 iOS fly ~

我买过楼主的暗黑2账号

回复74#drumlau

我没有固定计划啊，基本选择就是胸、背、腿，一个循环二三头，一个循环肩，四天一个循环。动作看心情选择，75分钟左右训练量。

回复75#fanconi

暗黑3吧，我前阵子被同事喊去又买了一个key，玩几天又够了😂

这个背……给跪了

你这个胜在粉嫩，更受女粉丝欢迎。

回复79#monkeyfunc

沉迷健身的是不会喜欢女生的

三大项牛逼

我和楼主应该同时开练的，看看我现在，不想提了

太用力了

体重72.5kg 历史新低

正想称赞楼主牛逼猛男 唉 伤感

回复85#yasaka


当年很多人和我求头像原图的

回复86#leoyound

是女神妹纸吗 你这身板找个小12岁的问题不大哈哈

汗如雨下 带大耳机 热么 iOS fly ~

回复87#yasaka


不知道是谁的女神，当年在deviantart人体艺术区下载的图，

回复88#cateranyang


耳机不是为了欣赏音乐，是为了不被外界环境影响，健身房热聊的人太多了

楼主牛逼。练得很好了