每天训练都会用到泡沫滚轴，在没有别人辅助的情况下就能达到肌肉放松的目的。这几天在张大妈看到很多筋膜枪。想问问几百元和上千元的筋膜枪差别大吗？还有筋膜枪和传统的震东按摩棒有啥区别呢？

再高级点有个叫pp的机器，就是人站在板子上，整体都在抖，达到全身肌肉放松的目的。

原理是这样，不知道是不是智商税

据说av棒原来是按摩棒，放松肌肉不重要，身心放松才是真的好

回复2#kxqxq

人站上去小腿大腿肌肉都不在放松状态。这样的抖动达不到放松目的吧？

回复3#leoyound

原来的AV棒感觉放松肌肉时只能达到表皮震东，深层肌肉无法放松。筋膜枪在工作上是啥状态，和AV棒工作原理一样嘛？

刚买了一个菠萝君，这几天用下来，还蛮舒服的
iOS fly ~

回复5#alucci

av那种是类似于小海豚，电动牙刷那种震动模式，这个是往返的，打的更深

回复7#leoyound

哦，明白了

回复8#alucci

楼上录了个gif你可以看下

我买了把几百块的筋膜枪，用着蛮好的。不是很赞同楼上关于智商税的说法，用过了舒服不舒服自己知道。

放松的时候是把局部零部件放在上面，比如大腿，小腿等。需要教练额外帮助按压在板子上。

是，字数补齐 iOS fly ~

我觉得卷轴就够了

买吧，筋膜枪好用。现在价格又不贵，松解效果比泡沫轴好，更重要效率高。 iOS fly ~

我看威克士出了一款，值得入吗？HiPDA·NG

曲线锯+按摩头

可以按其他部位吗

每天撸铁90-120分钟 没感觉需要这玩意啊 这东西什么情况用的？拉伤恢复？by YOTA3!

回复9#leoyound

多谢，这个频率快吗？

回复16#hljm4a1

大腿后侧肌肉以及腰背部的肌肉是不是需要人帮忙按呢？

回复20#痴汉

就是松弛肌肉和筋膜的。你运动这么长时间不拉伸和放松肌肉吗？

就洗澡前拉伸个五分钟啊 有必要买这个？by YOTA3!

回复24#痴汉

不买这个也需要泡沫辊来放松肌肉也是有必要的

如果感觉有紧张或者影响活动度，那就用泡沫轴和筋膜枪松解一下，如果没什么不适不用处理。针对你的问题有筋膜枪或者按摩球或者泡沫轴都能独立处理，不用别人。

我看到一种说法，锻炼后多吃猪蹄，可以不拉伸。

回复7#leoyound


专业嗯

平时走路太多，小腿肌肉很累那种状态能解决吗

每天。。。。1个半到2个小时。。。。

上个照让大家瞻仰一下

回复7#leoyound


看起来好邪恶的样子

90kg死胖子一个 还是算了

哪怕你隔天撸半个小时到位了。。。你都会觉得需要的

特别是深蹲第二天或者第三天。。。。滚泡沫轴简直就是满清十大酷刑

哦 我一般就健身房里的跪着的那个拉升机拉和家里用电极贴片电电 主要是这个静默枪太贵了 怕智商税

回复33#IT民工

所以我觉得这两个小时要不是和小姐姐打闹了，要不是就是蹭健身房冷气了
我一天跑步，一天游泳，在泡沫辊上都疼得龇牙咧嘴的

说句不太好听的话。。。。健身先健脑。。。。看看练的好的怎么操作的

好像可以，打着疼并舒服

一般来说，听到说每天撸铁2个小时这种的。。。不是大神。。就是吹空调的。。。在D版的话，吹空调没跑了

回复37#Michael

嗯，疼完就舒服了。

回复38#IT民工

跑题了，话说泡沫轴现在是我的命根子！有没有必要上筋膜机了

我在徐家汇舒适堡那么大个店里没见过一个用这个枪的所以不敢吃螃蟹by YOTA3!

那几百块和一千多的区别大吗？

更方便一些吧，可以一边开枪一遍看个片什么的，滚起来太麻烦了

我看健身房的大牛都是一边练着，顺手就筋膜枪放松起来

那么平价筋膜枪买哪个好呢
iOS fly ~

哪个牌子哪个价位的值得推荐呢？

powerplate 很好用，我在研究家里买一个

回复41#痴汉
没有私教给顾客按摩放松的？ WP

类似骨科冲击波疗法？

最便宜的家用好像是2w，你研究好告诉我一下，好用我也考虑一下

回复49#kxqxq


我只看到美国官网上有，中国渠道商还没找到。我的健身房有一个，亲测有用，关键是快，5分钟完成30分钟瑜伽带来的拉伸

fibo展会上有这家公司展位，我还去聊了聊