如题，看到菠萝君的一款筋膜枪特价220，这个筋膜枪有作用吗？国外（运动员有人使用吗？小尾巴~

我每天夜跑以后用，第二天肌肉完全没有紧绷感，但是疲劳感还是有的，总体来说，还是有点作用的，起码肌肉没有酸胀感了。 iOS fly ~

最近好多自行车店都在推这个～

我买过168-2000的，结论是当然有作用。
便宜的不要买，你还不如多做几组拉伸运动呢。

有用的，刚买了个。。。但拉伸也不能省。

主要作用是运动后恢复？平时关节疼什么的锤几下合适吗？小尾巴~

筋膜枪可以用于肩部和背部肌肉放松吗？那边感觉骨头比较多？ iOS fly ~

运动员都是按摩师放松，咱们没这条件还是有用的，主要放松肌肉。

老哥求推荐品牌，我腰肌劳损，能用吗？ iOS fly ~

首先我不懂你那个病症，
你当地有没有专门的康复医院或者科室，他那里都有专业的筋膜枪（他们可能不叫这个名字），你试做过后感觉有用就买一个好的，
如果没用就算了。
或者你先买个便宜的，感觉没用就算了，有一点用那就赶紧买个好的，1000多的和便宜的简直就是两码事

什么类型的关节疼痛呢，如果是有炎症了，估计效果有限的。运动相关的关节痛部位疼，还是要静养，然后适当静力训练强化肌肉。如果是其它类型的，风湿啊关节炎什么的，我猜是没用的。。。:sunglasses:
说白了这枪就是震动对放松肌肉筋骨有作用，至于其它的什么神奇功效是没有的。或者土土的讲，你觉得按摩会有用的病（不带什么正畸啊复位啊什么手法的那类），应该就都可以试试。

最近骑车多了，大腿隐酸隐酸的，也想买一个，不了解，差价也大，没有下手 iOS fly ~

好的。买了个100多的，数不清老哥推荐的。先用起来。 iOS fly ~

腰肌劳损能用吗HiPDA·NG

什么牌子？小尾巴~

买了个插电款的33元

kus筋膜枪，我昨天买的，还没到。到了使用后再来汇报。 iOS fly ~

弱弱问一句，数不清老哥是哪位？小尾巴~

同款 感觉还凑合，估计和高价款效果差不多。

这个我肯定你想多了小尾巴~

我买的Hypervolt原版的，感觉非常有用

另外这玩意儿不适用关节和骨头吧，千万别打这些地方，感觉就是拿锤子敲

回复6#巴克利利
绝对不合适。千万不要用。

筋膜枪是用于肌肉筋膜的结节，绝对不适合用于关节。简单的说，肉厚的地方用，肉薄的地方千万不要用。

我觉得不如人手按摩和泡沫轴，也确实不能替代拉伸，优势是按摩的人不累，适合学按摩但是怕累的人。

回复22#disposable


背部适用吗？自己按摩按不到背部

这位老哥，号称毒王。 iOS fly ~

mark 后天就618了歪

这个帖子链接可以发一下吗，我看地板都是推荐菠萝君小尾巴~

回复26#巴克利利
https://www.hi-pda.com/forum/vie ... p;extra=&page=1iOS fly ~

回复23#playdgg
体姿是个整体问题。 单纯背部出问题的人不多，健身能背部很好发力的也算是入门级高手了。

回复28#disposable


不是健身放松用，是办公室坐久了，想用来按摩按摩腰背

回复29#playdgg
久坐康复是个复杂的问题。具体自己摸索吧。我个人觉得激活和感知，泡沫轴更方便些，而且劳损的地方，拉伸更好些。

回复30#disposable


多谢，刚去了解泡沫轴放松下背部(结果搜到泡沫轴滚下背部弊大于利)，然后又看了腰背保养。最后醒悟过来，久坐腰背紧张确实不该寄希望于器械放松，注意坐姿，避免久坐才是关键。

筋膜枪自己使用的效果一般，这是按摩师的工具，个人使用范围小

回复31#playdgg
能避免久坐是最好的。 不能完全用泡沫轴放松下背部我觉得也是不正确的。只是不能单纯的。

今天刚下单菠萝君mini，290块
希望有用 iOS fly ~

我下了m那款，220小尾巴~

回复34#roy_718

我买的400多啊，你是哪个平台买的

回复36#aslee
pdd牛逼！！！（破音）



iOS fly ~

34楼290啊小尾巴~

穿压缩裤

回复38#巴克利利
还有一点618红包，5元优惠券什么的
七七八八凑下来就这个价了 iOS fly ~

回复34#roy_718


什么渠道

回复41#warn1n9
pdd
iOS fly ~

回复37#roy_718

PDD看来要装一个了，我是上个月看京东上是500多，然后转身咸鱼400多买的

准备买个菠萝君A2，今天晚上8点后大概360多。

凌晨下的云麦，500块 iOS fly ~

A2拼多多不是三百几吗？

mark!

效果是有的，我买了云麦5档的那个。
周末在zwift里面骑了alpe du的路线，爬升了1000多米。
然后用4档按摩了大腿30分钟，第二天没有酸痛的感觉。