我经常一口气跳5000个，或者跳40分钟。哪个指标达到了就停。（软件计数器很准，如果不频繁失误停止的话，一千个误差两三个。）
今天同事说这么跳伤膝盖，我没感觉啊，感觉还能再跳一两千没问题，第二天腿也不累。
但跑步跑十公里就感觉有点累。

卧槽，只能跳100个的人，吓死了。

中考只跳了三个，被考官赶走的路过。 wx17371200613

厉害。我跳700多就拉伤了小腿肌肉。。。 iOS fly ~

我能三百个快速

不错不错，体力真好。
按理说这种体力跑个10公里小意思啊。
我天冷时也经常跳几千个。

有次跳了400
小腿疼了几天 iOS fly ~

LZ今年多大。。这体力真是服气

5000个！我跳完这么多估计得去住院，膝盖保不住。

最多跳过150

还是体重轻，肌肉强

厉害? 跳什么

八公里之后有点累，感觉拖着腿跑。

78.8kg重，175高 正在减肥。

这真是牛人了。

那还真得当心膝盖，伤了就来不及了

这什么软件？
另外中间不休息吗？我一般跳250下休息30秒

单脚还是双脚

厉害，我得20年前可以跳这么多，光脚，脚底都起泡了。
跳绳还蛮减肥的

回复3#STGEORGElee

我很好奇你怎么得罪考官了

按步频170、配速6分的成年人来算，10公里就迈出了约10000步，你这才5000，而且是原地上下跳，离10公里消耗量差得远呢 iOS fly ~

回复23#黑猫警长
我们那个时候中考体育都是走过场，像我这水平浪费时间，考官就把我赶走了wx17371200613

回复24#浅浅笑

步幅基本就是70多公分，1万步走个7.5公里不少了

同事老婆跳绳导致半月板损伤

6分配速跑10公里很轻松，跳绳试过最多一次只能100，还得先练习几天才得行 iOS fly ~

>>>听网上说 中老年剧烈运动会损伤半月板 以前一直坚持的慢跑运动 改成了慢走模式

不休息，一直跳

难怪我跑10公里有点累，这个跳完感觉一般般

什么频率？一分钟跳60个跟180个差别很大。 iOS fly ~

体力也太好了吧

厉害了

耗体力啊

求器材列表：绳，手环手表，手机，软件

身体力和肺功能小尾巴~

有什么跳绳推荐的？我倒是10公里不费劲，但是跳绳不行

什么软件计数很准？

这是高强度的无氧运动，悠着点啊

跳绳伤膝盖吗？惦着脚跳没啥事吧

你这是在练习铁膝盖啊

我猜楼主跳绳是单腿跳那种，双脚一起的几分钟就累趴了

前年，我有次想试试不卡能跳多少，尝试很久，最多跳700多没断，现在正常跳几十，认真点1、200 iOS fly ~

跳绳加点花样锻炼效果也挺好的。单脚，双脚，高抬腿，单摇，双摇，三摇，变速，配成hiit iOS fly ~

跳绳是不是燃烧卡路里最快的一种运动方式？

精到了。虾仁。

试试hiit吧，比如连着做五百个波比跳。

这有点夸张了吧一天1000个差不多了