最近大姐姐经常住到我家来，累坏了。。。
昨天下楼去绑了5Kg一条腿的绑腿跑了6-700米就不行了
以前不是这样的啊
该怎么补身体呀
我还年轻呢
图在53楼
有图有jb

你不能不绑跑么。。。。。

以前挺能跑的

绑哪？jb上吗？那样的话跑六七百米可以了

老话说 吃什么补什么

俗话说，吃啥补啥， 以形补形
不要经常的边看边lu，不如找个女朋友，那样会好很多，

练深蹲

撸主过30了吧！肯定下来了！

我才20啊
怎么就30了呢

有姐姐了干嘛还要lu啊

各种鞭

大腰子

内脏不怎么碰

当然是吃什么补什么

清心寡欲

牛羊肉走起必须要的啊 多吃含锌的食物大补

补回来啊，多喝乳白色的液体就行~~~

做不到。。。

那我也没办法，每个人的体质不一样，谁知道你的虚到底是什么原因虚呀。

吗卡，虫草，人参

玛咖好像没什么用

深蹲一般要加多重的杠铃

牛鞭，驴鞭，及其它鞭

我试试

牛奶喝的挺多的…

楼主说的大姐姐是？哪样的大姐姐，现实？？

汇仁肾宝，我是说真的~

嘛…她确实比我大好几岁。
是现实

是什么，吸引大姐姐去你家住的呢？我很好奇。

楼主难道以为跑步能补身体啊？

天呐，你以为你体内的蛋白质靠多运动就能补回来？

要多吃好伐，鸡蛋，枸杞，肉类，乳品类，都要摄取。

猪鞭粥

吃点狗鞭之类的。。

有一种功夫叫采阴补阳

买本《力量基础训练》跟着练。
你会发现1.5倍体重深蹲不是梦。。

当然是博得姐姐欢心啦
住我家里肯定比住她家要舒服不是一点点
魔都的顶楼复式可不是闹着玩的

一开始是以其玩玩游戏，后来是做饭，尝了我的手艺之后自然就更加想住过来啦

生蚝，你值得拥有，别问我怎么知道的

我去， 顶楼， 落地窗玻璃， 很哇塞， 很硬， 楼主也是很牛X

各种鞭

落地窗倒是没有。
不过有个阳光房
挺对姐姐胃口的
而且最近爸妈正好搬到郊区去住了
这里就是我的游乐场了哈哈哈哈哈哈

鞭的味道和口感如何

才20就这样了？？？我去，那你不是吃啥补补的问题
是看看做啥消耗这么大了……20简直是上天入地无所不能的年纪啊

记得楼主之前有一篇跑大姐姐的帖子 哈哈哈哈哈哈哈
秒懂

你记性真好(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

先不负重蹲吧！姿势做对喽不负重也能连

应该是你和大姐姐的 做乐 场吧，， 人生苦短，及时行乐，大姐姐给你照顾的很到位吧，楼主 必须把力，把劲儿，给的足足的呦

上链接嘿嘿

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