近日，网上热传的《好坏零食一览表》，对这些零食进行了好、坏分类和点评。高级营养师刘莉表示，白领应多参考工作环境、工作性质选购零食。
微博上流传的《好坏零食一览表》，引起不少网友关注，有网友称，原来，吃零食也有那么多学问，受教了。不过，也有网友称，这是耸人听闻的言论，吃了几十年不也没事。
那么，一览表准确吗？能否作为白领选择办公室零食的参考呢？重庆市第三人民医院高级营养师刘莉表示，这些说法比较靠谱，可作为“零食族”的参照。
十类坏零食:1.果冻；2.薯片；3.爆米花；4.水果糖、棒棒糖；5.果脯、蜜饯；6.话梅；7.快餐面；8.饼干；9.泡泡糖、口香糖；10.膨化小食品。
十种好零食:1.葵花子；2.花生；3.核桃；4.大枣；5.南瓜子和开心果；6.奶糖；7.巧克力；8.芝麻糊；9.葡萄干；10.牛肉干、烤鱼片。

十类坏零食:1.果冻；2.薯片；3.爆米花；4.水果糖、棒棒糖；5.果脯、蜜饯；6.话梅；7.快餐面；8.饼干；9.泡泡糖、口香糖；10.膨化小食品。
就拿我个人来说吧，1果冻现在偶尔吃，的确是小时候爱吃的东西。
2，薯片，这个肯定吃，晚上看看球，随便配饮料或者啤酒都挺好。
3，爆米花，这个电影院里面一般会吃，马路上也就偶尔买买，很少吃。
4，水果糖棒棒糖，喜欢吃不二家的棒棒糖，水果糖是什么？
5，果脯蜜饯，柿饼会吃，其它的倒不太喜欢。
6，话梅，我喜欢吃话梅糖，这个算么？
7，快餐面，这个是人都吃的吧？？？
8，饼干，这个也是人都吃的东西吧？？？我个人喜欢吃奇宝消化饼，台产的。。。
9，泡泡糖，口香糖。想想泡泡糖大了以后不吃，口香糖还是吃的，口香糖也能吹泡泡，有啥区别？
10，膨化小食品，这个也吃的，嘴馋没办法。

总结10个我躺枪9个，奶奶的。。。

屌丝宅男表示20种里面除了果冻和棒棒糖还有爆米花其他17种都很爱吃……经常被妹纸调侃，比姑娘家还喜欢吃零食

都不爱吃。

看了一下， 好的比坏的贵好多！ 吊死都吃泡面， 月末发钱了吃一餐好零食 :D

十类坏零食:2.薯片；6.话梅
十种好零食:1.葵花子；2.花生；3.核桃；4.大枣；5.南瓜子和开心果；8.芝麻糊；9.葡萄干；10.牛肉干、烤鱼片

大概我是这样的分布~话梅的话我喜欢吃咸味的~，杨梅是不是果脯类的？是的话我也喜欢吃杨梅~
不过算下来坏零食我喜欢的也只有1,2样。。。
好零食不能说都是有爱到什么程度，主要是经常能吃到~也没刻意去想什么好零食坏零食啥的~

从来不爱吃也不吃零食，算什么水平？
基本上就一日三餐，过了吃饭的时间就不想吃东西了，
有时候晚餐吃的早，晚上睡的晚的时候觉得很饿，但是也不会吃东西，直接睡到早上起来吃早点。

饼干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。

奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。

这好零食其实都是大多的干果类啊，当然干果类的我都爱吃。

我倾向牛肉干、葡萄干、核桃仁、花生和瓜子～不过有喜欢开车时嚼酸味水果糖的习惯 --

干果太jb贵了，我还是继续吃薯片吧

没吃零食的习惯，家里的经常摆坏了也没人吃
不过坏的里面除了饼干，其他都不沾

巧克力吃多了不一样变成死胖子？

水喝多了饭吃多了都会死人的

口香糖可以吃么

花生好在哪里？

和胃、化痰、调气。对多种营养不良等病症有食疗作用。

坏零食里中枪方便面
好零食除了奶糖全中

好食品1 2 5 7 10
坏食品 2 7

看来我还可以。

巧克力我只有在冬天吃，喜欢硬的口感

一天能吃3排～～巧克力吃多了尿频～～～～～

切糕属于干果类吗？

切糕绝逼好食品啊

好零食都贵的一笔啊 特别是干果类

别得不说，这巧克力，现在不都是假的么，还能吃好？

巧克力吃了据说yw

现在基本不吃零食，前段时间突然喜欢吃薯片，然后又突然不吃了，泡面只有在自己懒得下厨的情况下才吃

巨爱吃瓜子！！！！

除了饼干就是方便面了，其他很少吃。

天朝的零食，那添加剂，我只能呵呵吼了

所以吃果冻可以减肥？

花生油脂含量高，多吃对身体不益。煮着吃尚好，其它烹饪方法应该避免。

专家的话难道不是一直反过来理解的么？

口香糖？！

为嘛？谁吞那玩意儿？

在天朝，少吃为妙

马克回家给女人看

马可菠萝蜜

posted by wap

1.葵花子；2.花生；3.核桃

这几个绝对发胖呀，能量太高了。

几乎不吃零食

居然没人喷奶糖？！

氢化植物油啊。。。。。。。。。。。。

这是软文？

大白兔奶糖，配料表： 液体麦芽糖、白砂糖、全脂加糖炼乳、全脂乳粉、奶油、食品添加剂(明胶、香兰素)、食用糯米纸(食用玉米淀粉)。
反式脂肪酸肯定是含的，但氢化植物油从配料表上看，没有

口香糖危害是什么？

芝麻糊也是零食? 小时候早饭全是芝麻糊

这是促销费的排名吧