近几年开始右手肩膀有下坠感，感觉总有力量把肩膀往下拉，试过运动，跑步游泳器械有氧，貌似都没有改善，整天感觉肩膀拖着，肌肉在拉扯，很难受，这样下去肯定落下病，求良方。

本帖最后由 superDioplus 于 2017-1-12 06:33 通过手机版编辑

每天吊单杠作轻微的引体向上的动作，然后瞬间放松，快速重复这个动作，每天做个三四百下，几个月后必好，我身体强直性脊柱炎，肩部感觉跟你的一模一样，还有其它肩膀部各个部位的各种疼痛，用上面这个方法锻炼，一年半后肩部基本康复。像你这种初期的问题，几个月应该就能没事了，一定要坚持下去，祝你早日康复！

因为天凉了

多谢，所以这算啥毛病，肩周炎吗

天热也这样，跟气候无关

是不是晚上睡觉总觉得肩膀凉飕飕的？

这倒没有，侧身睡的时候肩膀才能放松，仰睡还是有拖拽感

早上起床整个背是硬的

左手鼠标可以缓解，还有就是把显示器升高到坐姿水平视线以上

快去医院拍个片子看看，我上周做的MRI，感觉你这毛病和我一样，是颈椎出了问题！

跟我想的差不多，看来还是一个姿势坐久了

别说了 今天就因为颈椎肩膀开始住院 现在在医院病房回帖

椅子加桌子，必须在腰部，背部，肘部，腕部，颈部做支撑，5个核心点都支撑好，少一个就炸，我每天pc用十几小时很多年了。基本上我们几个同事都自己买椅子放单位用，千把块钱，对自己好点。

颈椎和肩周都开始有毛病啦，必须要长期持久的拉伸才能治好，另外平时一定要注意坐的姿势，在玩电脑时，肘部与桌面的高度一定要非常的适合，不能让肩膀再有那种往下坠的感觉，再加上我上面说的积极的锻炼，你肯定几个月以后就能大为缓解。

马克下